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Ist HIT für 16 bzw 17 jährige schädlich, ihr wisst schon wegen Wachstum usw..
Wenn man es richtig ausführt und vorher aufwärmt wohl kaum oder??

Also nehmen wir jetzt zum Beispiel Kniebeugen.
Ausgangsposition 2 sekunden halten dann geht man in die Knie, dass soll 4 sekunden dauern, in den Knien verweilt man wieder 2 Sekunden und dann gehts...