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so kurzer Zwischenstand : Start Doggcrapp war am 11/2015 - Startgewicht 91,5kg; nun -> 100,00kg - Ziel war es nach einem Jahr auf +10kg zu kommen, was ich `leider` nicht geschafft habe, was mir aber...

hatte diese "Zeitverschwendung" falsch im Kopf gehabt (da ging es um Gewichtsreduzierung nach dem Cruise)

Symptome eines Übertrainings sind alle eingetroffen, doch da steuert man ja "fast"...

ok, leute - zweiter Blast durch und muss nun zwangsweise mal einen Cruise einlegen - ich hätte schon meine letzte Einheit pausieren sollen, da der Körper am Limit war und bin mit dem Gedanken ins...

allein vom zuschauen, wurde mir etwas schlecht ; ) hattest du leichte Schulterprobleme ? (ich hatte welche, durch das positive Bankdrücken mit 140kg (am Gerät, alles andere war mir zu unsicher da...

Hey ebayviper,

hattest du schon deine Methode anwenden können?
Wo kann man diese Methode auch nochmal nachlesen rein informativ?

VG

die erste Blast Phase habe ich recht lange gehalten, doch streute ich krankheitsbedingt eine Cruise Phase für 10 Tage ein ,... kann gut sein, dass mich die Erkältung etwas stärker innerlich...

nur eine TE und nicht die ~ 2 Wochen Pause ? ich war zum Ende des ersten Blasts sowas von ausgelaugt! der Studiogang glich einem Überlebenskampfes :D

machst du die empfohlene Schulterübung für...

hier mal Dehnungen, die bei den Doggcrapp Erklärungen nicht auftauchen - ich hatte anfangs Probleme alle Muskeln korrekt zu dehnen

also wenn nach dem optischen Empfinden meiner Freundin ginge, wurde es jeden Tag sichtbar mehr (schön wenn es so wäre) ;)

keine Fettmessung getätigt, könnte es aktuell auch nicht schätzen (gehe...

Start Dez./2015 mit 91,5kg - aktuell auf 97/98kg starker Masseaufbau nach sogar 10Jahren Training. Hätte es nicht für möglich gehalten, dass es in so einer relativ kurzen Zeit zu so einem Masseaufbau...