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Klimmzüge werden in Punkto Lat, Bizeps mehr bringen als Rudern. Allerdings stellt Rudern die Gegenbewegung zum Bankdrücken dar (so wie es im WKM Plan vorgesehen ist - parallel zum Boden!). Außerdem...

Soll das jetzt ein Witz sein?
Falls du unbedingt einen Grund dafür suchst deine geliebten Bizepscurls zumachen. DANN mach sie doch verdamnt nochmal, aber in der TE wo Rudern ist. Und mach dann auch...

Absenken auf die untere Brust/oberen Bauch jenachdem, wie stark deine aufgebaute Brücke ist. Spannung sollte aufjedenfall aufgebaut sein. Nichts mit auf die Bank legen und einfach irgendwas machen...

aha :sorg:

Im Studio wirst du meistens eh keinen kompetenten Ansprechpartner finden und in den wenigsten Fällen auch noch einen der die Übungsausführungen beherrscht.
Geh mal in ein Gewichtheberverein und frag...

Ist bei mir auch so, ist zwar *****... Kannste aber nichts dran machen mein Freund

Er hat keine Ahnung, weiter machen. Du machst alles richtig.

Klar, Dips sind die Kniebeugen des Oberkörpers.

:sorg:

HIER zählt das "Allgemeine", woran er an Hand der Infos erkannt hat das es ein Fake ist. Ich gehe ja stark davon aus das er Aufgrund der Zahl, seines Gewichtes auf diese Idee kam. Aber leider gibt es...

Brille Fielmann...

Ich hab erst über ihn abgelästert als das Bild online gestellt wurde, was ganz offensichtlich aus google kopiert war. Also ich bitte dich.

Woran?

Warum?

Warum sollte das ein Scherz sein?
Nur weil du nichtmal ein Viertel seines Gewichtes hast? :sorg:

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