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Hallo,
könnte mal jemand Essenspläne posten, die besoders für den Zeitraum einer Testokur geeignet sind. Also an Trainigstagen mehr Kh und an trainingfreien Tagen mehr EW.
Hier wären konkret...

Hallo,
könnte mal jemand Ernährungspläne posten, die man bei ner Testokur besonders empfehlen kann.
Also an Trainingstagen mehr KH lastig und an trainigsfreien Tagen mehr EW und so - das ist ja...

Hallo ??? Hat jetzt keiner mehr lust was zu schreiben ?

Oder sind die Bilder zu schlecht ???

Ach, und hier hätte ich noch eins vom Rücken. Ist allerdings vom letzten Sommer ( fast auf den Tag genau ein Jahr)
Und ja, ich weiss, es ist leider auch keine Pose, sondern ein Trainingsbild, aber...

So, nachfolgend kommt ein Bild von ganz am Anfang, als ich gerade mit dem "Eisenschmeißen" begonnen hab. es ist vom Winter ´02

Back to the roots

OK, Bilder vom Anfang stell ich rein. Aber natürlich auch nicht in richtigen Posen. ;-)
Was sind denn "Power Cleans" ???

Brust ist mein altbekanntes Prob. Hab schon alles mögliche probiert,...

Na, dann, viele Dank soweit. Hab dann wenigstens ein paar Anregungen und Tips bekommen. Werd jetzt erstmal Posen üben und Bilder von Beinen u. Rücken reinstellen. Vielleicht nächste Woche.
...

Hallo zusammen,
also vorweg, das ist mein erster Eintrag in einem Forum und der kommt gleich mit Bild.
Ich trainier seit ca. 3 1/2 Jahren und genauso lange lese ich mich auch schon durch div. BB -...