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Weil ich nirgendwo sonst was dazu gefunden habe und mich insb die Meinungen von PA und kleberson dazu interessieren.
Zu allem weiteren kannst du genauso sagen, dass das in andere Freds gehört.

Kann ich dann einfach Brust am Dienstag streichen und den Rest so machen?

Hey Leute, ich bräuchte nochmal euren Rat.

Ich überlege im Moment, wie ich nach der Diät trainieren könnte.
Meine Brust hängt im Vergleich zum Rest doch sehr hinterher, weil ich die wegen einer...

An der Stelle noch mal danke für die klasse Videos und die umgedrehte Gehirnwäsche, Karsten :daumen:

Hier legen ja einige Leute relativ viel Wert auf ihr Hautbild (bei kleberson bin ich mir recht sicher).
Was sind da eure Tipps für eine reine Haut?

Sauberere Ernährung führt bei mri zum Beispiel...

Besten Dank! :)

Leichte Wochen in der Diät? Genauso wie immer alle 6-8 Wochen oder lieber drauf verzichten, wenn's nicht gerade gar nicht mehr geht?

Ja, ist die erste. Allerdings ja auch erst 3 Wochen, daher sollte das ja noch nicht allzu sehr auf's Gemüt schlagen dachte ich eigentlich.

Ich hab einen relativ langsamen Stoffwechsel und bisher...

In der Einheit, in der Heben und Beugen nicht am Anfang gemacht werden, ist das eh nur leicht.
Danke schonmal für die Einschätzung, jemand eine andere Meinung?

Ich bräuchte mal euren Rat:

Seit etwa 2 Wochen tue ich mich im Training zunehmend schwerer. Heute war's ganz schlimm. Kraftmäßig geht nicht viel und mental auch nicht, ich kann mich also auch...

In die Richtung klassische BB Ernährung. Reis, Fleisch, Gemüse, Obst. Fisch bekomm ich leider nicht runter.
Bei knapp unter 100kg werd ich etwa mit 80g Fett anfangen.

Ich hab keine wirkliche...

kleberson und PA, was sind eure Meinungen zur Ernährung nach dem Training in einer High Carb/Low Fat Diät? Ich weiß, dass ihr andere Ansichten haben werdet, aber mich interessieren beide sehr. ;)

Es ist und war aber nie der Anspruch eines Gymnasiums, die Leute für's Leben vorzubereiten, sondern umfassendes Wissen zu vermitteln in vielen Bereichen. Den Ansatz find' ich ehrlich gesagt auch gar...

Okay, dann werd ich bei den Kurzhanteln bleiben, besten Dank.

Deshalb wunderte ich mich auch etwas über Den Einwand mit der größeren Rom. Wenn ich bis zum Bauch gehe, arbeitet im unteren Bereich eigentlich nur doch der Lat bei mir. Mir ging's aber ja gerade um...

In der Tat :))

Ich hab das Glück sowohl ein gutes Fitnessstudio, das Muscle Gym in Münster von Guido Falk, zu haben als auch ein Homegym, da wir zu 6. sind und das Rack selbst gebaut ist und so gerade mal 100€...

Besten Dank für die Antwort.
Klingt logisch, was du erzählst und ergibt für mich auch Sinn.
Werde das beim nächsten Heben ausprobieren :daumen:

Deiner Meinung nach ist so ein Ansatz über 10kg Steigerung bspw sinnvoller als ein Steigern in 2,5kg oder gar 1kg und dafür öfter?

Wäre dir sehr dankbar, wenn du das noch ausführen könntest :)

Der Fred heißt nicht umsonst "Plauder Fred für Fortgeschrittene". Haltet euch doch einfach raus und erfreut euch daran, dass hier (leider nur noch selten, aber immerhin) Leute posten, bei denen man...