Suchen:

naja so ca 3-4 Monate das eine dann das andere, habe früher HIT bzw Heavy Duty gemacht aber das möchte ich nicht mehr .

Dann mach ich wohl was falsch, da ich immer schmerzen habe nach jeder Trainingseinheit :confused: . Habe vorher 5x5 gemacht und bin neu beim Pitt. Wollte Pitt und 5x5 im Wechsel betreiben .

kann nur ww empfehlen und vielleicht ein wenig hit ca 3x die woche :daumen:

schöne güße an alle.

hätte mal eine kurze frage , wie kann man am schnellsten ein paar pfunde verlieren.

habe in jungen jahren:rotwerd: kraftsport betrieben und mit 170cm 90 kg gewogen.
...