Suchen:

5:30 morgens esse ich meistens nix
7:00 wenn ich in der firma bin esse ich 1-2 brötchen, banane, apfel, was gerade beliebt
8:00 - 12:00 körnerkäse, obst
12:00 - 18:00 immer mal n kleinen snack,...

:kopfwand: top Antwort.

wenns Dich stört das ich nicht weiß was ein WKM Plan ist, dann schreibe auch nichts dazu, wir sind hier immerhin in nem Anfängerbereich, da kommt es warscheinlich täglich...

Hallo zusammen,

ich trainiere im Mc Fit seit Januar. Ich kenne mich nicht wirklich gut aus, habe mich bis jetzt immer an die Trainer und deren Pläne gehalten, es ging von Gk über 2er bis zum 3er...

*verkauft*

:rock:

ja das habe ich mittlerweile auch gemerkt. für mich als neuling halt schwer zu unterscheiden was falsch ist und was richtig was supp´s anbetrifft....

gerade gewogen:

-101,9kg
-25,9% fett
-48,5% wasser
-43,9% muskeln

laut der aussage der wage aus der apotheke...

habe seit dem ich trainiere nicht wirklich alc gesoffen und max mal eine...

auch inkl versand???

shaker kannste auch haben von mir...:evilzunge:

fakt is das ich daran nix verdienen will, habe einfach was falsches bestellt und vergessen zurück zu schicken..... habe...

sry,

- 1,84cm

ja klar, masse aufbau hat was mit zunahme zutun aber das kann doch nicht normal sein das ich innerhalb von ein paar wochen fett wie otter werde.....

doch, habe mir das alles durchgelesen.

warscheinlich habe ich mich da einfach falsch beraten lassen. suche ein produkt was mir beim masseaufbau hilft und mich nicht fett werden lässt....
hier mal...

Hmm,

Wie bekomme ich das angesammtelte Fett wieder weg? Reicht das normale Training mit Cardio aus?

Werde das Zeug absetzten und nurnoch nach dem Training nehmen.

Was kann ich anstatt dem...

Hallo zusammen,

verkaufe Weider Hardcore Whey Dose.


Inhalt: 3178g
Geschmack: Schoko


Whey von Weider mit 50% Eiweiß und 50% Kohlenhydrate

ok,

also ab sofort nurnoch danach.....

THX für die schnelle Hilfe...:-)

ok,

aber man soll es doch 4 mal täglich nehmen...

wie oft sollte ich Deiner Meinung nach das Zeug nehmen, soll ich es überhaupt noch nehmen?

Servus zusammen.

ich nehme jetzt seit ca 4 Wochen von Allstars Gain Plex 4 mal am Tag. Ich gehe jeden zweiten Tag nach Plan trainieren und power mich auch richtig gut aus und zum Schluß mache ich...

ok,

wie sollte ich den plan dan umgestallten?

http://www.world-of-smilies.com/wos_ugly/m042.gif

jo, bilder is gerade etwas schlecht

jo kann genau sagen warum,

ich fahren jeden tag insgesammt 30km mit Fahrrad auf die arbeit, habe waden und oberschenkel das is nichtmehr normal... die wollt ich erstmal nicht trainieren solange...

weil ich keine beine dabei habe oder wie meinste des?

Hallo zusammen,

Bin recht neu hier, trainiere seit 7 Monaten, nun habe ich mal einen 2er Split zusammen gestellt und wollte fragen was Ihr davon haltet.

1. Tag

Brust:
Bankdrücken...