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Ja da gibt es wirklich ne Menge Übungen , werde mein Volumen auch erhöhen müssen ... war es vorher gewohnt mit schwerem Schulterdrücken viel auf einmal abzusahnen T: :bierle:

Super , danke für die Antwort und wie sieht es mit Schulterdrücken aus ? Also mit Frontheben kann man ja nicht so viel Kraft geben.

Hallo Freunde brauche Rat dringend...Nach langem auseinandersetzen mit meinem Orthopäden und Arzt muss ich mich damit abfinden dass ich in Zukunft von allen Überkopfübungen verabschieden muss, also...

Keine Hilfe ?

Habe im WKM trainiert 3-4 die Woche. 12-8 und 5 mal 5 wenn ich mich steigern wollte.

Darauf habe ich aber immer ein paar isos gemacht mit leichtem Gewicht. Die Schulter ist mir bei Face- puls...

Hallo liebe Freunde ich suche um Rat und Erfahrungen mit Training nach einer Schulterluxation. Ich gebe euch einige Details :
A. Die Schulter wird vorerstmal nicht operiert da die Probleme...

Ach ja mein Ziel ist es einfach das Training wieder in meinem Leben einzubauen ohne jetzt Grenzen zu setzen und ohne Wahnvorstellungen natürlich.Sport hat mir immer Spass gemacht und ich war immer...

Ging mit der Kraftsteigerung gar nicht am Anfang hat mir ein Kumpel empfohlen...habe ein bisschen ungleichmässige Kraft und wollte es ein bisschen ausbalancieren. hab mal meinen Arzt gefragt wegen...

Hallo an alle bin neu hier im Forum und ein Wiedereinsteiger im Krafttraining nach fast 10 Jahren Pause .Bin mittlerweile 37 muss aber dazu sagen dass ich immer in körperlichen anstrengenden Jobs hin...