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Ich werds wohl einfach mal versuchen :)

Okay.. also sind die Mesozyklen kein in Stein gemeiseltes Muss? Es geht auch ohne? Ich würde auch ungerne mit 5 Wdh trainieren, da ich mittlerweile einigermaßen vorsichtig mit meinen Gelenken...

In der Tat. Ich trainiere schon gute 5 Jahre. Und meine Kraftsteigerungen kommen langsam zum Erliegen...
Hm.. okay.. ist zwar n völlig neuer Denkansatz, aber ich werde mal versuchen mich drauf...

Ich gehe bisher davon aus, daß ich mit dem verwendeten Gewicht einen Reiz setze und nicht durch die Tatsache des "Steigerns".
Ich erhöhe das Gewicht doch normalerweise, weil mein Muskel stärker...

Hallo zusammen,

ich würde gerne einmal das HST Programm ausführen. Bisher habe ich nur den klassischen Volumen- und den HIT- Ansatz probiert. Nun will ich mal HST ausprobieren. Allerdings scheint...