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Ich würde gerne nächstes Jahr starten.

Posingworkshops bietet die GNBF ja auch an, und der Ablauf des Wettkampfes wird ja auf der Seite auch gut erklärt.

Was mir jetzt noch nicht so klar ist,...

Hallo.

Ich bekomme seit Heute für drei Wochen Antibiotika gegen Akne. Jetzt würde mich interessieren, ob ich Trainingstechnisch irgend etwas beachten muss, oder ob ich einfach normal weiter...

Ich hatte einmal das Krea Genic. Hat so gut wie gar nichts bewirkt.

Seitdem benutze ich die Kreatinkapseln von Best Body, die mir viel mehr bringen und auch kostengünstiger sind.

Hi,

das rauchen schadet dem Muskelaufbau in sofern, dass es die Sauerstoffaufnahme stark einschrenkt. Hier mal was zu dem Kohlenmonoxid aus den Zigaretten.

Kohlenmonoxid:

Kohlenstoffmonoxid...

@ dennis2

Ich schrieb ja auch nicht, dass die beiden Joggen gehen, sondern dass sie auch Ausdauersprot betreiben. Darunter fällt auch der Crosstrainer oder das schnelle gehen, wie du es aufzählst....

Das Ausdauertraining den Muskelaufbau schadet, wenn beides gleichzeitig betrieben wird, ist eine schon lange überholte Aussage.

Es gibt viele Profie BB's, die Ausdauersport, zusätzlich zu ihrem...

Hi,

musst dich erst mal in das Thema einlesen. Am besten ist es, du besorgst dir ein gutes Buch über Ernährung, speziel fürs BB.

Ich kann dir Leistungsernährung für Kraftsportler, Strategien...

Ok,

vielen dank für die Hilfe.
Der Plan kam mir auch ein wenig komisch vor.
Deswegen habe ich ja nochmal die Szene zu Rat gezogen.

MFG

Major

Hallo.

Nachdem ich die letzten Jahre nach einem dreier-Split trainiert habe, bin ich nun letzte Woche auf einen Hit Trainingsplan umgestiegen.

Ich habe den Trainingsplan aus einem Buch zum...

Vielen Dank für die Hilfe.

Ich werde mir jetzt das Zink-Chelat von Body Attack aus dem szene shop bestellen. Da enthält eine Kapsel 25 mg Zink (166%) und nur 60 mg Vitamin C (100%). Das ist echt...

Über das Vitamin C hat ich mich schon mal ein bischen schlau gemacht. Folgendes habe ich gefunden:

Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall gehören zu den Symptomen einer Vit. C-Überdosierung,...

Ich nehme jeden Morgen 1 Zink-Kapsel á 5 mg. Mehr von diesen Kapseln kann ich nicht nehmen, da ein Kapsel schon 500% des Tagesbedarfs an Vitamin C deckt, also 300 mg.

Mit 30 mg Zink würde ich...

Hi.

Hatte starke Probleme mit Pickeln, besonders im Gesichtsbereich.
Bin erst hier übers Forum auf die Bierhefe gekommen, aber die Hilft echt gut.

Nur da mein Problem noch nicht ganz gelöst...

Hey.

Ein paar Daten dazu währen schon hilfreich.
Wie lange trainierst du denn schon?
Und nach welchem Prinzip ernährst du dich?

Hallo.

Da ich mit der normalen Ration Bierhefe (15 Tabletten) sehr gute Erfolge bezüglich des Hautbilds erzielt habe, aber dennoch nicht zufrieden bin, wollte ich Fragen, ob ich diese verdoppeln...

Direkt im ersten post wird die Verwendung eines Stacks erwähnt. Nur welcher genau, bleibt unklar. Da die Verlinkung immer noch existiert, wird es schon dieser gewesen sein.

Ja, musst du. Die Nährwertangaben auf der Reispackung gelten für ungekochten Reis. Da der Reis beim kochen Wasser aufnimmt, erhöht sich das Gewicht vom Reis.

Wenn der 100 g Reis ungefähr 20 ml...

Die Konservierungsstoffe werde ich auch weglassen, da ich das nicht als notwendig betrachte. Währe wieder zum Fenster rausgeschmissenes Geld.

Ist das mit den Konservierungsstoffen wirklich nötig, oder reicht es aus, wenn ich die Shakes kühle? Wenn ja, wo kann man diese denn kaufen?

Ich hab mir jetzt zwei tolle Metallflaschen besorgt. Weil ne undurchsichtige währ ja echt nix beim Kunden. Die würden dann ja immer komisch gucken und des würd auch nur Stress mit den Vorgesetzten...

Die Riegel wären ein bischen teuer auf die Dauer. Hab mich grad mal ein wenig umgeschaut und das billigste, was ich finden konnte, waren 20 Riegel für 29,95.

Das mit den Shakes wird jetzt wohl...

Es mit dem Vorgesetzen zu klären, ist nicht so leicht. Ich hatte mal versucht, eine Diskussion mit dem Werkstattleiter anzufangen. Dieser wollte aber nichts davon wissen und meinte nur, dass die...

Geht leider schlecht, denn ich bin entweder in der Werkstatt, wo der Werkstattleiter dabei sitzt, oder auf Montage unterwegs, auch mit Vorgesetzten und direkt beim Kunden ist das natütlich auch nicht...

Und was wäre besser?
Ein Weight Gainer, wo schon einiges drinn ist, oder ein Kohlenhydrat-Shake kombiniert mit einem Eiweiß-Shake?

Hallo,

habe zurzeit ein kleines Problem zwecks der Ernährung während des Tages. Genauer gesagt zwischen 8:00 und 17:00, da durch eine starke Umstrukturierung in der Frima das Essen während der...