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Hmmm..... ich wage zu behaupten, dass da jemand ganz massive Probleme mit Kritik hat. Das Problem ist nur, dass meine Kritik nicht an Spain gerichtet war. Für Aufklärung sorge ich jetzt nicht, denn...

Ihr habt alle miteinander einen Knall. In anderen Threads werden Stoffgegner gnadenlos heruntergemacht und gekickt, weil es immer heißt "Steht hier nicht zur Diskussion". Andere bewahren ihre...

dieter

Ach ne..... :kopfwand:


Nach 3 1/2 Jahren Training und Testo? Na dann warst du noch nie in einem Fitnessstudio!

Tja, sieht "natürlich" sehr gut aus. Aber mit 18 schon verdammt harter "Stoff". Beine und Arme gefallen mir allerdings nicht so gut wie vielen anderen, da kann definitiv noch was drauf. Vielleicht...

Naja, kurze und intensive Kälteschocks sollen gesund sein, aber ein komplettes Training im Kühlschrank sicherlich nicht. Der Schweiß auf der Haut kühlt extrem schnell ab und entzieht wichtigen...

Ein Teil der Bauchmuskeln sind Haltemuskeln. Trotzdem sollte man sie nicht jeden Tag trainieren. Auch andere Muskeln sind an der Stabilisierung der Wirbelsäule maßgeblich beteiligt, u.a. die unteren...

Hört sich nach gequetschem Hautnerv an. Ist nicht unbedingt schlimm, kann aber mehrere Wochen dauern bis das Taubheitsgefühl wieder verschwindet.

Naja, viel trinken hilft da wohl mehr als einfach viel essen. Sinnvoll ist es auch im Anschluss Vitamine, Mineralien usw. in erhöhter Menge aufzunehmen. Es dauert übrigens einige Zeit bis der Körper...

word!

Stimmt genauso. Wer Frontdrücken falsch ausführt, sieht eben keine Erfolge. Aber immernoch mehr als mit "richtigem" Seitheben...

Stress (körperlich und geistig), zu wenig Schlaf, beides in Kombination.... Verschwindet in der Regel von alleine, dauert jedoch Wochen bzw. Monate. Also, keine Panik.

Wenn ICH die Wahl zwischen einem Proteindrink und einem Kreatindrink hätte... würde ich den Wodka nehmen!

Blade... nicht schlecht! Sind deine Daten aktuell (78kg erscheint mir zu wenig)? Weiß nicht wie's unter'm Shirt aussieht, aber klasse Arme, Schultern und Beine! Gefällt mir richtig gut!

Sicherlich nicht schlecht, da die Bauchmuskeln besser gedehnt werden als bei herkömmlichen Sit-Ups. Eine geschwungene Bauchbank ist jedoch meiner Meinung nach besser.

Übrigens, viele behaupten Frontdrücken (im Sitzen) und Military Press (im Stehen) würden die Zielmuskulatur gleichermaßen beanspruchen. Dabei muss jedoch beachtet werden, dass Frontdrücken wohl...

Naja, ob das jetzt so eine große Rolle spielt... Mit einem EW Shake 1 bis 1/2 Stunde vor dem Training und einem nach dem Training bist du auf der sicheren Seite. Wenn du darauf achtest, dass dein...

Ich finde die Übung super - man kann sehr gut den Lat einseitig isolieren - übe sie jedoch im Moment nicht aus (WKM).

Wenn es wirklich so einfach wäre, dann könnte ein BBler niemals fettfreies Gewebe aufbauen und halten, denn beim Versuch überschüssiges Fett loszuwerden, würde er nur seine hart antrainierten Muskeln...

Oh Mann.... "Wenn etwas aufgeht, muss Hefe darin sein!"

Na gut, bei hohen Gewichten ist es eventuell sinnvoll ein bißchen mehr aufzulegen, wenn selbst nach mehreren Trainingseinheiten keine weitere WH möglich ist.

Du trainierst einfach so lange das momentante Höchstgewicht bis du die Wiederholungszahl steigern kannst. Dann legst du mehr auf.

Alter...

Nö, ist wie Seitheben ohne Hantel mit Betonung auf Kraftausdauer. Wenn du das Gefühl hast, der rechte Winkel im Ellbogengelenk verschafft dir mehr Spannung im seitlichen Delta, dann trainiere auf...

Mal abgesehen davon, dass der zweite Link nicht sehr hilfreich ist... der Anbieter ist in beiden Fällen Simplepro. Wenn Du das PR-178W aus deren Shop meinst, liegst Du richtig. Das Rack ist übrigens...