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Hallo Markus,

dass hört sich ja wirklich sehr gut an! Dann kann man ja bei der
DM auf eine schöne und interessante Veranstaltung hoffen.
Janina kann es mittlerweile auch kaum noch abwarten,...

Ich glaube, meine Frau ist mal wieder ein wenig zu selbstkritisch, was
ihre aktuelle Form angeht.
Aber gut, vielleicht fehlt mir da auch ein wenig die Objektivität...

Hier mal ein Photo von...

Man kann doch auch per Kreditkarte zahlen, oder nicht?

@shana

Du hast doch per Kreditkarte bezahlt!? Musstes Du noch irgendwo Deine e-mail-Adresse angeben? Bzw., auf welchem Weg hast Du diese...

Du solltest dauerhaft viel trinken (3 bis 4 Liter) und evtl. die KH- Aufnahme etwas reduzieren.

Sehe ich genau so! :d_up:

Ich gebe Dir Recht. Als direkte Schwäche kann man seine Beine nicht
bezeichnen.

Trotzdem denke ich, dass ein wenig mehr Fleisch in diesem Bereich
nicht schaden könnte. Besonders, wenn man sich...

Der Oberkörper ist wirklich beeindruckend!

Die Oberschenkel (Seitenansicht unteres Bild) scheinen allerdings etwas hinterher zu hinken, oder täusche ich mich da?

MissLara wird mit mir dort sein.....

Gruß, Georg

Und soooo braun war er, daß er sein Gesicht beleuchten musste, wenn man ihn fotografieren wollte, hehe!

@the-iron & Nicole

Danke Markus ! An dieser Stelle auch nochmals vielen Dank für
Eure Hilfe in der Vorbereitung, aber natürlich auch für Deine heißen Tips
am Wettkampftag selbst. Sie haben...

Vielleicht sollte man an dieser Stelle nochmal erwähnen, dass MissLara
erst vor 2,5 Jahren mit dem Training begonnen hat und dieses Jahr
zum ersten mal an Wettkämpfen teilgenimmt.

Wenn man dann...

Ich glaube, ich kann Deine Situation sehr gut nachvollziehen. Bei mir war es vor einigen Jahren sehr ähnlich. Ich verliebte mich in eine Frau, die eigentlich alles hatte, was ich mir vorstellte....

:gruebel:

Ich kann Dir das ISO WHEY von Andreas Frey ("freynutrion.de")
sehr empfehlen!
Es besteht zu 100% aus reinem Molkenprotein-Isolat und enthält keinerlei
Zusätze !!!

"Iso Whey ist ein 100%iges...

:d_up:

Schau mal bei ebay,
da gibt es das Zeug wesentlich günstiger.
Qualität ist gut, benutze es schon lange!

:d_up:

genau, so mach ich es auch.
die gemischte nuss-sammlung von seeberger rulez ![/quote]

Na ja, ich weiß nicht, ob Ihr Euch damit unbedingt einen Gefallen tut.

Ich bevorzuge es 3 bis 4...

Hallo Serkan,
ich werde mich hüten die Erfahrungen bzw. das Wissen eines so erfolgreichen Athleten in Frage zu stellen, aber!

Ist es nicht tatsächlich so, dass Süßtoff große Mengen an Natrium...

Hi !

Das letzte Training sollte mit dem letzten Tag der Entladung
durchgeführt werden. Also ca. 2-3 Tage vorher nicht mehr pumpen !

Habe das Zeug von Hansa Sport auch schon probiert und
war nicht sehr begeistert. Geschmack und Löslichkeit waren
wirklich alles andere als gut.

Seit einiger Zeit arbeite ich nur noch mit den...

:d_up:

Nein, dass siehst Du falsch ! Maltodextrin wird vom Körper sehr schnell aufgenommen und ist deshalb sehr gut geeignet, um die KH-Speicher nach einer harten Trainingseinheit wieder rasch...

Wenn Du Creavitargo + Creatin über 12 Wochen nehmen willst, wirst Du sicher nicht mit 60,-€ hinkommen!

Würde besser z.B. Maltodextrin mit einem qualitativ guten Creatin mischen, wirkt garantiert...

:zunge: ....Experten unter sich !!!

Habe oft das gleiche Problem ! Ephe hilft wirklich gut, aber es geht auch ohne.Wenn Wille und Motivation groß genug sind, verdrängt sich die Müdigkeit meist kurze Zeit nach Beginn des Trainings.
...