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ich find die Waffeln mit EW-Pulver echt spitze.

Mach mir immer welche aus 4 Eiweiß, 2 Eigelb, paar Kokosraspeln oder Mandeln (ca.20g) und EW-Pulver Banane/Kokos, manchmal noch ein Schuss Rumaroma...

Wie kommste denn auf 1600!!!!! kcal bei 200g Mascarpone???

Also ich nehme immer die von galbani (St. Lucia) --> hat auf 100g = 434kcal, 44g F, 4,5g KH, 4,9g EW

Ich denk mal , ne Creme aus der...

Hallöchen ,

es wäre seeeeeeeeeeeeeehr lieb, wenn sich jemand von euch mal meinen momentanen T-Plan + Ernährung ankucken würde und mir erzählt, ob dies zu meinen Zielen passt, erstaml zu mir

23...

sprich Kniebeuge, Kniebeuge, KNiebeuge... zielt halt auf den gesamten Bereich Po/obere OS ab,

Ausfallschritte sind auch super! Zwei Übungen, die ich total hasse, aber trotzdem mache, weil sie was...

Ich würde die 1,5%-ige Milch schon mal eintauschen gegen die 0,3 %-ige.
Viele sagen, da könne man auch Wasser trinken, aber mit der Zeit gewöhnt man sich dran.

Magerquark geschmacklich stark zu...

sie ist echt klasse!

Sternchen- Gibt`s die Muscle and Fitness HERS eigentlich wieder oder bringen die jetzt immer nur so ein kleines Heftl in der normalen
Muscle & Fitness?

LG Virgi

Hallihallo !

Aller guten Dinge sind drei! Seh`s auch so wie INTENSITY & klingonin.
Außerdem wird man von ordentlichen Gewichtstraining nicht gleich zur MIss Fitness, da muss man schon ganz schön...

Hab ganz kurz ECA von All Stars probiert, bei mir wars schon so, dass die Pille nicht mehr richtig gewirkt hat. Hormonhaushalt geriet ganz schön durcheinander. Meine Tage blieben nicht aus, sondern...

Leider ist Kaffee absolut nicht mein Ding, schmeckt mir überhaupt nicht.

Ob`s was bringt, wenn ich statt Kaffee sehr viel grünen Tee oder irgendwelche Guarana-Drinks aus dem Studio nehme?

Hi.

Vielen Dank für eure Antworten. War heut beim Frauenarzt, der hat mich mal durchgecheckt.

Ich nehm ne relativ leichte Mikropille-Leios, und sie meint durch das Aspirin, was in dem ECA drin...

HI!

Hat jemand von euch schon mal ECA genommen laut Anweisung (1-2 Kabseln 3x tägl) und die Pille ?

Ich weiß bei mir nicht, ob es daran liegt, aber ich hab meine Tage 10 Tage!!! zu früh...