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Art: Beiträge; Benutzer: riderofhell

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    Beitrag anzeigen

    danke für die erste antwort soweit hab ich dann doch alles richtig verstanden nur würd ich noch gern eben wissen ob's lohnenswert ist bankdrücken + 1spezielle trizepsübung zu trainieren oder nicht...
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    frage zu hit

    hallöchen,

    ich hab von der hit-trainingsmethode gehört und finde das hört sich schon fast zu gut an um wahr zu sein mit 1 übung pro muskelgruppe mit rund 20-30min. training alles zu trainieren...
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    12-Sekuden-Formel

    hallo community :)

    ich trainiere jez schon seit eingiger zeit im studio um ein paar muskeln aufzubauen ;) aber ich würd mal sagen mit mäßigem erfolg...

    jez hab ich von der sogenannten...
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