Suchen:

Hi,

kann mir jemand Sagen, wie der Kampf Risch gegen Hein ausgegangen ist?

1.Scapula Stabilisieren
2.Aussenrotatoren Kräftigen (Infraspiantus,Teres Minor)
3.Active Release Technique

Keine Übungen über den Kopf wie Nackendrücken etc.!Vor allem nicht den Fehler machen,...

Antwort:
Quark enthaelt Laktose!Laktoseintoleranz fuehrt zu einer Anhebung von Cortisol und einer Senkung von GH!Versuche es mal mit Laktosefreiem Quark Minus-L!Kannst auch einen Pulstest machen:...

Antwort:
Cardio 2 mal pro Woche fuer 20-30 Minuten!Nur Intervalle 5 Min warm up dann 40 sek. So schnell und schwer wie es geht und dann 2 Minuten langsam und leicht!wenn jemand nicht fit ist kannst...

Antwort:Wenn du Testo erhorhen moechtest sollte das Koerperfett unter 15% sein!Sonst hast du zu viel Aromatase und damit noch mehr Oestrogene!Fuer Cortisol kannst du 800mg Phosphatidylserine...

Antwort:
Zum Beispiel mit Diindolylmethan und Kalzium-D-Glucarat!Verschiebt das Verhaeltnis von 2OH zu 16OH!Gibt aber viele Methoden die Funktionieren!

MfG Daniel

Hier nochmal William Kraemer zum Thema Cortisol und Ausdauer:

Cortisol response to exercise has varied depending
on the type of exercise, the intensity of exercise
and the duration of the...

Für Junge Sportler ist Tribulus nicht geeignet!Aber ab dem 30igsten Lebensjahr und wenn der Körper nicht vorher mit Steroiden oder ähnlichem in Kontakt gekommen ist funktioniert Tribulus. Es erhöht...

Antwort:

Diesmal auführlicher ;-) !

Also beim Ausdauertraining wenn es zyklisch Ausgeführt wird steigt der Cortisolspiegel stark an. Also z.B. langsames Joggen !Dazu kommt das der...

Antwort:

Antwort:

1.Ich würde niemals eine Fettreduzierung empfehlen!
2.Der Autor hat im Bezug auf die Leptinresistenz recht
3.Allerdings führt eine führt ein Gendefekt des FTO Gens :
...

Antwort:
Ich befürworte grundsätzlich folgende Methode:
1.Alle Grundübungen zuerst (Ausnahme ist das Prioritätsprinzip oder die Vorermüdung!)
2.Alle Übungen für große Muskelgruppen zuerst...

Antwort:

Bei dem System was ich mache gibt es eine 4:1 Rotation. Also 4 Tage Low Carb einen Nachmittag High Carb. Ansonsten werden die Kohlenhydrate(Maltodextrin) um das Training strukturiert!Die...

Zum Thema TUT :
Es gibt deutlich mehr Faktoren als die Satzzeit die den Trainingsffekt bestimmen. Von muss kann also keine Rede sein.
Aber es ist ein sehr gutes Werkzeug um das Training genauer zu...

Antwort:
Die Zahlen beschreiben die Zeit pro Bewegungsanteil in Sekunden!40X1 bedeutet:
4sek.negativ
0sek.Pause
explosiv positiv
1sek. Halten vor dem exzentrischen Anteil der Bewegung.Ist ein...

Ja!Weil ich das Glück habe das dieser NPD Typ so heisst wie ich!Das ist wirklich das Allerletzte. Aber trotzdem kannst Du sicher Feststellen das ich das nicht bin. Sollte nicht so schwer sein.

Antwort:

Ich habe grundsätzlich gar kein Problem mit PITT Force. Das habt ihr alle nicht wirklich verstanden. Es ist ein System was auf Cluster, Rest Pause usw. basiert. Diese Art zu Trainieren...

Antwort:

Ich halte mich bei meinen Empfehlungen an Erfahrungen von mir selbst und anderen sehr erfolgreichen Trainern. Desweiteren bringe ich immer wieder empirische Beweise für meine Aussagen....

Antwort:
Lerne zu Googeln!Sollte das ein Scherz sein,habe ich nicht gelacht!Stelle deine Falschaussage sofort klar!Du bewegst Dich im Bereich einer Straftat!

War das eine Frage? Wenn ja erschließt sich mir der Sinn nicht!

Antwort:

Also Cholesterin steigt nicht durch eine Fettreiche Ernährung(gesunde Fette)!Es steigt aber sehr wohl bei einer High Carb Diät. Die meisten Menschen mit hohen Cholesterinwerten haben ein...

Antwort:

Jeder reagiert anders auf verschiedene Substanzen. Eine Person bekommt 5mg Koffein und bekommt Herzrasen etc. eine andere 50mg und zeigt keine Reaktion. Die Verbesserung bezieht sich auf...

Kontaktiere Magnus Agren!Er ist Trainer in Schweden und kennt sich bestens aus!

@Kleberson:

Ich kann Dir die wichigsten Inhalte Übersetzen!Ansonsten beziehe ich meine Daten aus englischen Quellen!Das liegt daran, dass die meisten guten Studien dem internationalen...

Ersteinmal Danke an Dich, dass Du eine vernünftige Frage stellst. Fällt ja einigen Usern (die gerade geboren wurden als ich schon Trainiert habe und Maximalgewichte benutzen mit denen ich...