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alles klar danke dir mach ich halt 8!


Würdest du in dem Negativen Zyklus 5er WH beibehalten oder wieder auf 10 aufstocken?

Bezüglich des Zig-zag`s vielleicht noch mal nee question:


Ist das Training z.B. im 10er jetzt komplett ineffektiv wenn man mit weniger Gewicht startet wie im vorherigen 15er zyklus? ich dneke...

Hi,

da du deine Max. gewichte vor der Dekondi festgelegt hast kannst du davon ausgehen das du nach 2 Wochen trianing , z.B. mit den 15er RM`s schon stärker wirst und deine WH`s in der 100 % TE...