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Provozieren? Dieses Satz hat bei mir einen gewaltigen Lachkrampf provoziert.

Und jetzt Hand aufs Herz. Dich hat das vollkommen kalt gelassen? Kein kleines Lächeln auf den Lippen?

:rofl: :rofl: :rofl:

Normalerweise habe ich 3 komplette Pausentage dazwischen. Aber je nach Erholung pausiere ich auch mal einen oder zwei Tage länger. Sollten sich die Fortschritte verlangsamen werde ich noch mehr...

Ich trainiere momentan nach meinem 2er-Split. Trainingsgewichte kann ich wieder steigern nachdem ich 10 Tage pausiert habe. Mit HD2 war ich nach 3 Monaten im Übertraining. Hatte fast bei jeder...

Ich hebe 150 und beuge 125. Und jetzt was? Bin ich zu keiner Kritik berechtigt? Darf man Forumsgott Krusch nur kritisieren wenn man die gleichen Werte hat wie er?

Wenn man hier einen auf...

Kroc Rows sind zur Verbesserung der Griffkraft und zum Masseaufbau im oberen Rücken.
Die Ausführung sowie die Intensität von Krusch Lee sind immer noch be******en. Er hält sich hier für den...

Das ist alles was dir dazu noch einfällt, gekrönt mit ein paar dämlichen Smilies? Ziemlich Schwach für einen 23 Jährigen.

Richtig. Keine Intensität und extrem schlampige Ausführung. Du schwingst deine Hantel durch die Gegend und nimmst noch deine Beine zu Hilfe. Kroc Row, was für ein *******.
Schon mal was von...

Leute wie ich... Andersdenkende. Leute welche doch tatsächlich eine Diskussion in eine Diskussionsforum anzetteln. Solche sind hier nicht erwünscht. Hier sind nur kniehende, verbeugende und im Chor...

Aha, geht also in die Richtung "Nur User mit vielen Postings haben auch wirklich Ahnung von der Materie"? Der musste ja früher oder später kommen... Aber auch hier. Der falsche Gedankengang

@The...

DC ist DC. Aber du kennst sicher einer der Grundsätze von Doggcrapp. Weiche nicht von Dantes Grunsätzen ab. Denn dann ist es kein DC mehr :salook:

Aber bloss weil du bei den Frontbeugen mit...

Du verstehst da irgendwie alles falsch was HIT betrifft. Je nach Standpunkt ist Volumentraining auch "hochintensiv". Je nach Standpunkt halt. Und der ist relativ.

Wenn es nach deinem Standpunkt...

Ich verstehe unter richtigem HIT dass es kurz, hart und selten ist. Ein Satz bis zum Muskelversagen. Das ist wohl auch die generelle Definition vom HIT-Training.

Du machst beispielsweise bei...

Krusch Lee: Frage.

Wieso postest du dein Zeugs eigentlich hier im HIT-Forum? Was hat dein Training mit HIT zu tun?

Ja wie jetzt? :gruebel: Reden wir wirklich von der selben Übung? Denn wenn ja, versteh ich deine Welt erst recht nicht...

Naja, Flachbankdrücken geht auf die vordere Schulter. Schrägbankdrücken ebenfalls, dazu kommt noch Frontdrücken sowie Frontheben. Mir erscheint Frontheben immer so sinnlos.

Aber wenn du schreibst...

Mal ne Frage. Versuchst du irgendwie deine vorderen Deltas zu töten?

Heute: Brust/Rücken

Butterfly: 62.5kg x 7 im Supersatz mit
Schrägbankdrücken Multipresse: 70kg x 1 (zähle nur die Scheiben. Keine Ahnung wieviel das Gestänge an der Multipresse wiegt)
...

Heute

Beinstrecker 10x50kg im SuSa Kniebeugen an Multipresse 11x80kg
Wadenheben 12x90kg an Multipresse.

Gewicht habe ich nur die Scheiben gerechnet ohne die Stange

Habe ich zuerst auch gedacht, aber schlussendlich hat diesen Trainingsplan Mike Mentzer mit seiner über 30 jährigen Erfahrung selbst erstellt und an seinen Klienten erfolgreich getestet. Wieso sollte...

Bei HD2 schlägt Mentzer 4-7 Tage Pause zwischen den Einheiten vor. Je nach Regenerationsfähigkeit des Athleten.

TE1 - Brust/ Rücken
4-7 Tage Pause
TE2 - Beine
4-7 Tage Pause
TE3 -...

Heute

Seitheben 7x15kg
vorgeb. Seitheben 8x12.5kg

Bizepscurl LH 7x48.5kg

Trizepsdrücken Kabel 13x30kg
enges Bankdrücken 4x82.5kg

Du machst 3x in der Woche Kreuzheben und Dips?

Gibts vom Wadenheben vielleicht auch ein Video? Kann mir das irgendwie gar nicht vorstellen mit einer LH.