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Meinst du in Vorspannung gehen, beim positiven Start?

1 Tag Trainieren, 1 Tag Pause ...

Kniebeugen 10-20
Beinpresse 10-20
Beincurls 10-20
Waden 20-30

Schrägbank Multipresse 10-20
Fliegende 10-20
Schulterdrücken Multipresse 15-20

Ich habe einen noch nicht ganz 1 Jahr alten Sohn, der mich auf Trab hält. Die Zeit mit ihm genieße ich auch :-)

Hinweise hast du doch einige bekommen.
Sorry, 6 Einheiten nur weil du Bock hast...wie gesagt, Geduld!
Ich könnte auch täglich stundenlang trainieren weil ich richtig geil darauf bin, aber ich...

Naja, 6x Zuviel , Insgesamt Zuviel an Volumen durch die zusätzlichen Maschinen und leichten Sätze. die Aufteilung ist evtl für dich noch nicht so geeignet. Push/ Pull oder ein anderer 2er würde mit...

Ja natürlich schwer/ leicht. Schau dir Karsten's Aktuell neuesten Clip an. Dort wird das Thema behandelt.
Du hast bei PITT die Spanne 10-20 Wdh, was von sehr schwer bis etwas leichter geht.
Wenn...

Bei Schrägbank in der Multipresse ist die Bewegung gleich der Brwegung freiem SBD. Es wird gerade nach oben gedrückt. Alles andere kann vom Bewegungsablauf her eingeschränkt sein.

@PA:
Weshalb?
Wie sind da deine Erfahrungen bezüglich Maschinen, dass du sie nicht so empfiehlst?
Ich denke ein Grund ist, dass man schnell Zuviel macht, also Volumen erhöht und PITT setzt aber...

Das Schrägbankdrücken kannst du in der Multipresse machen, das Schulterdrücken eigentlich auch, wenn du nicht gerade sondern mit leicht schräger Lehne drückst und die Ellbogen nicht nach hinten...

Und warum 6x die Woche?

Die Tipps sind aber nicht alle von mir😉
Für mich sieht das immer noch Zuviel aus.