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Ok, vielen Dank. Dann setzt ich das Kreuzheben weiter nach vorne...

Sers Leute,

ich trainiere schon ne ganze Weile und hab schon ziemlich viele Trainingsprogramme und Methoden ausprobiert. Nun hab ich mich dazu entschlossen mal Hst zu versuchen und möchte euch...

Claudine wird nächstes Jahr wieder an den Start gehen. Wann und wo steht noch nicht fest, aber ich werde die Grüße weiterleiten. Momentan befindet sie sich in der Aufbau-Phase und ist sogar dabei...

@MissBB
Dann müssten wir uns auch kennen-zumindest vom sehen, weil ich dort dabei war. Werde deine Grüße ausrichten, mal schauen, ob Sie das noch weiß.
Gruß

Also Leutz,1MannArmee2006 ist nict Claudine,aberwir sind gut befreundet und Sie möchte sichhiermit mal allen bedanken. Claudine und brutal-das ist doch fitness;-)
Nee,im Ernst bei Fragen bitte pm...

Meiner Meinung nach viel zu wenig kcal....
Grüße

Gut schlecht fühl ich mich ja nicht, sondern nur so geplättet, aber wenn´s so ist, dann bin ich ja nicht alleinne:-)
Grüße

Hallo Leute,
Ernähr emich ketogen und hatte heut emal wieder nen Ladetag, aber troz unmengen von Carbs fühl ich mich total komisch. Irgendwie müde, lustlos. Beim Training war zwar Dampf da, aber...

Normal wäre ich mit nem guten Freund von mir gekommen. Er musste leider seine Vorbereitung letzte Woche abbrechen und daher weiß ich auch nicht ob wir nun doch fahren oder nicht. Falls wir aber...

War deswegen schon beim Arzt. Zink bringt leider gar nichts. Das einzigste womit man diese Risse VORBEUGEN kann ist Frei Öl oder ähgnliche Präperate. Die Risse sind voll ätzend...

Danke! :knuddel:
Wo krieg ich den ne kostenlose Firewall her???

Wie kann man diese Stressigen nachrichten ausschalten die ja schon fast all 1,5 min erscheinen. Hatte den schice schonmal und hab´s dann irgendwo ausgeschaltet und jetzt hab ich XP neu aufgespielt...

379g 440g 70g
1516kcal 1760kcal 630kcal
3906kcal 39%/EW 45%KH 16%Fett


Grüße

Hallo Leute wollte euch mal meien neuen EP posten. Vielleiht habt ihr ja noch ein paar Verbesserungsvorschläge oder Kritik.

Direkt nach dem aufstehen:
Proteinshake(50g)
100g Gauda
50mg Zink...

Sers,

Also Ich will dir keine Angst machen, aber bei mir war es heftiger.
Aufgrund persönlicher Probleme hörte ich im Mai 2005 von einem Tag auf den anderen mit dem Training auf. Ich fing an mich...

Sers,
HAbe dieses neue Creaálkyn von Weider. Auf der PAckung steht drauf, dass man 4 Stück, eine halbe Stunde vor dem Training einehmen soll? Wie sieht es an Trainingsfreien Tagen aus?
Grüße

Pure Whey von Performance...
Klar brauch ich es. Einmal für die pre workout und einmal für die after Workout Mahlzeit.

Gruß

Weiß hier niemand wieviel es maximal sein darf?

Alles was dich in diesem kurzen Zeitraum "breit" aussehen lässt ist:

1. Sehr schädlich und viel zu teuer für ne Rolle, bei der du nix bekommst.
2. und nicht von langer dauer

Mein Tipp:...

Sers Leute,

mache seit 2 Wochen wieder mal die anabole Diät und würde gerne Wissen wieviel Carbs mann maximal essen darf?
Liege so zwischen 20 - 30g pro Tag aus Käse, Wurst, Proteinpulver und...

Danke, dann werde ich mal Schmelzflocken und Vollkornmehl durch Reis ersetzten. Was ist mit den trainingsfreien Tagen gibt da ncoh was dazu zu sagen?

Sers Leute,
Ich trainiere jetzt schon siet 6 Jahren und habe jetzt eine Massephase hintermir und möchte nun mein gewonnenes Fettverlieren und meine Muskeln qualitativer verbessern.
Anfangsgewicht...

Sers Leute,
Ich trainiere jetzt schon siet 6 Jahren und habe jetzt eine Massephase hintermir und möchte nun mein gewonnenes Fettverlieren und meine Muskeln qualitativer verbessern.
Anfangsgewicht...