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Gerade zwei Bilder gefunden zwischen denen fast exakt ein Jahr liegt, ich finde man kann eine entwicklung erkennen.
Auf dem ersten Bild war ich 15 auf dem zweiten dann 16, ich werde in drei Tagen 17.

15 minuten ist doch sehr gemütlich, das sollte jeder ohne wirkliches ausdauertraining schaffen!:ratlos:

http://www.bbszene.de/board/attachment_image.php?attachmentid=113931&d=1213638386 :D

Auf dem linken Bild erinnerst du mich stark an Daniel Craig!

Schöne Figur, sicher noch die beste am Strand, verglichen mit deiner vorherigen Form ist da natürlich noch viel Luft nach oben!

Hat dein linker Arm kein Trizeps?:shock:

Nicht direkt aus Studio, geht um Kommentare unter einem Bild eines ausländischen Rappers.. sehr amüsant


German Lazarev: omg seit ihr blöd wen der ANABOLIKA nimmt dan krigt er MEDCHEN BRrüste ich...

Naja die Bilder reichen erstmal um später Fortschritte erkennen zu können.

Mit dem WKM Plan bist du auf einem guten Weg, jetz nur noch gut essen und am Ball

bleiben dann wirst du schnell...

16 Jahre, training nur mit BWE'S :-)

Ich halte dich zwar für etwas beschränkt aber vom training hast du augenscheinlich sehr viel ahnung und machst alles richtig:daumen:

Das nenn ich mal ein Leben für den Sport :daumen:

@ MaxiXL

Ich hasse es wie du denkst du wärst ein Mensch mit einem höherem Wert nur weil du trainierst, lass alle Leute doch so sein wie sie möchten.

Zum Topic:

Ich finds gut das du auch als...

Krass wieviel massiger du auf dem ersten Bild aussiehst, gut getroffen würde ich mal sagen.

Ansonsten halt das was die anderen sagen, umbedingt auf den Kalorienüberschuss durch gute Ernährung...

Dann ist dir das Ziel abzunehmen anscheinend auch nciht wirklich wichtig. ;)

Ist finde ich änlich wie bei den Waden.
Unterarme und Waden sind halt Muskelgruppen die IMMER in benutzung sind und je älter man ist, desto mehr hat man den Muskel auch benutzt wodurch er auch...

Stimmt sogar #spank

Hm, ich weiß nicht ob mein Training dem von FighterFitness gleicht, aufjedenfall bau ich mein Training auf Klimmzüge und Dips auf und trainiere diese mit hohem Volumen und hoher Intensität.

@;D
...

Mein Training so werde ich wohl nicht solange durchziehen, ich trainiere nur mit meinem eigenen Körpergewicht, ich denke mal irgendwann wirds auch mal Zeit ins Studio zu gehen. Nur für die Beine...

Fraglich wie du meinst zu erkennen das ich ein Osmane bin :ratlos:
Da fühl ich mich als deutscher schon ein wenig gekränkt aber nun gut.

Hier mal ein kleiner Schnappschus meines Rückens. Bin 16 Jahre alt

Wie schon gesagt iss einfach ALLES!
Als ich zunehmen wollte hab ich mir auch um 12 Uhr nachts noch ne Pizza in den Ofen geschoben. Zwing dich einfach immer zum essen, dann kommen auch langsam die...

Die Bank ist nicht zu schmal, du bist zu breit :zunge:

Übrigens, das nenn ich mal nen schönes Homegym:rock:

Ich rate zu einer Klimmzugstange, nicht so umständlich, nicht so teuer und mindestens genauso effektiv ;)

Das Pusht mich irgendwie!

http://www.youtube.com/watch?v=VAZsf8mTfyk&

Google Chrome ist das einzig Wahre wenns um Geschwindigkeit geht !:rock:

Sein genetisches Limit war halt erreicht, er macht alles genau richtig! >)

:sorg: