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Krass was du aus 11 Monaten raus geholt hast (y)

@wissorsbuun Welche Omega 3 Kapseln kosten für einen Monat 20 Euro?
Ich bezahle ca. 3 Euro für 1 /12 - 2 Wochen...
Das mit dem anderen Kram habe ich überlesen :(
und von wegen Fahrrad fahren...

Also, Ernährung ist 80 %.
Du musst halt gucken, dass du Komplexe Kohlenhydrate isst und den ganzen anderen
Mist weg lässt. Ich persönlich würde dir zu 5 Mahlzeiten am Tag raten. Dazu würde ich...

Ja klar, so war das auch nicht gemeint. Das war eher darauf bezogen, dass man ohne Kohlenhydrate Muskeln verliert.
Das Stimmt doch, oder nicht? :/
Seid dem ich in dem Forum angemeldet bin, fühle...

Also, um mal meine Drei Eiweißshake's zu erklären.
Ich denke jedem ist klar, dass ich vor und nach dem Training einen Eiweißshake trinke.
Ist ja soweit ich weiß "Normal".
Zusätzlich, da ich kein...

Alles klar, ich danke euch. :)

@Tennis
Das mit den 30 Kg kannst du mir ruhig glauben. Was denkst du wieso ich dann zu meinem Fitness Coach gegangen bin?
Weil ich Angst vor einem Jojo Effekt hatte...

lg

Ich nehme Supplements zu mir, weil ich definieren will.
Ich bin mittlerweile seid 6 Monaten im Training. Die ersten 4 Monate habe ich 30 Kg abgenommen.
Ich muss sagen, ich bin sehr Dick gewesen....

Haha, ja ok. Krass ^^
Dann werde ich den WKM Plan mal nehmen und so noch ein Paar Übungen machen.
Vorausgesetzt ich bin noch in der Lage dazu.
Kleine Frage noch. Sind BCAA's für mich Sinnvoll?...

Vom Trainingsplan her schon, da weiß ich was ich noch einbauen muss. Mir geht es gerade eher um die Ernährung. Den Teil habe ich mir auch eigentlich nicht durchgelesen. Ist das denn so schlecht? Soll...

@PhilippAlex Ich dachte auch eher so an "Geheimtipps" so spezifische Übungen :)
@Prepy
Das ist mein Trainingsplan
Part 1
Rücken/Bizeps/Bauch
3x 12/10/8 Klimmzüge
3x 10 Rudern V-Griff
3x 10...

Hi,
ich habe einige Fragen.
Zu aller erst ein paar Fragen bezüglich des Trainings.
Ich mache Schrägbankdrücken sowie Bankdrücken mit Kurzhanteln.
Ist das Sinnvoll oder soll ich vorerst alles mit...

Ich habe einen 3 Part Plan

Part 1
Rücken/Bizeps/Bauch
3x 12/10/8 Klimmzüge
3x 10 Rudern V-Griff
3x 10 Unter Griff
3x 10-15 Butterfly Reverse
3x 20 Extensions

Cool :)
Und wie gefällt es dir hier? :)

Hallo,

ich bin Pascal H. bin 18 Jahre alt und besuche zur Zeit die Berufsschule.
Ich mache nun ca. seid 5 Monaten Kraftsport.
Ich habe mit Kraftsport angefangen weil ich Stark übergewichtig...