35kcal pro kilo zu sagen ist sehr pauschal. Du musst es einfach ausprobieren wie dein Stoffwechsel arbeitet. Und wie die anderen schon sagten. Wenn Bauch weg dann nur sehr wenig Aufbau. Ich...
Man muss aber auch bedenken dass der gerade trainierte Muskel mit viel Blut versorgt wird. Mehr als im Normalbetrieb. Und das muss der Körper ja irgendwo her nehmen. Sprich es fehlt im Kopf. Das...
Das Bewegung zum Aufbau besser ist kann man so pauschal nicht sagen, denn auch statische Übungen helfen dir gezielt reize zu setzen. Aber bei deinen trainingstand ist das nichts worüber du dir jetzt...
Bauch nur ab und zu zu trainieren und beine nicht zu trainieren weil du viel zu Fuß unterwegs bist ist absoluter quatsch! Wenn du anfängst beine zu trainieren wird auch der rest deines Körpers...
Ich geb da auch mal meinen senf zu. Also erstens was deine Ernährung angeht. Die Ergänzungsmittel sind wie der Name schon sagt nur zur Ergänzung deiner Ernährung da Das was du dir da alles rein...
Es fing halt damit an, dass wir in unserer Schule einen kleinen "Kraftraum" hatten.
Da hab ich halt mit so Grundübungen wie Butterfly und Latzug begonnen....
