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Mhm okay, suche mir nen 3er GKP mit GÜ's raus, oder hast du grad einen der genial wäre?

Was meinst du mit 80W? 80 Watt? :-)
Bei uns gibts halt die Herzfrequenzen..

Was hälst du von:
...

Hab hier im Forum folgende HIT Pläne gefunden:

Wäre das was, auch wenn du meintest nen normalen GKP? :kopfwand:

3er Split:
Bankdrücken, 2 Sätze mit 2 bis 3 WH
Butterfly im Supersatz mit...

Hä? ;-) Krafftraining HIIT.

Ja irgendwie kennt auch mein TP niemand, bzw das System nach dem ich trainier! IK kennen die wenigsten..
Achso alles klar, dann werde ich das HIIT wohl auslassen.
...

1. Was würdest du für ne Ernährung empfehlen?
2. Wäre HIIT nix für mich?

Ich habe dir doch den TP HIIT gepostet :-)

Ich selber trainiere ja nach IK Training momentan:

Mein jetziger TP:...

Moin,

Eigentlich wollte ich eine Diät machen, aber da mir einige angeraten haben (6 Monate Diät) sei mit meinem KFA und meinem Gewicht viel zu lange, werde ich wohl jetzt noch (wie letztes Jahr)...

Schön und gut was du hier schreibst, nur wusste ich das alles schon :-)

Habe ja selber ne AD gemacht 3-4 monate lang mit sehr grossem Erfolg.

Wollte halt nurmal was andres als Keto Diäten :-)...

was würdest du bei low carb für mahlzeiten essen? bzw nahrungsmittel?

Joa das ist nicht wirklich viel an Gewicht ich weiss, jedoch will ich einfach mal meinen KFA runterbringen, was bringt es mir aufzubauen wenn ich keine Fasern bzw. Fortschritte sehe (Trizeps etc.)?...

Moin,

Ich möchte ab nächster Woche eine Metabole oder evt. Lowcarb Diät starten.
Nun, was würdet ihr mir empfehlen?
-Metabole Diät?
-Lowcarb Diät?

Start:
Gewicht: 75 KG
KFA: 18 %...

Die beiden Übungen haben bei mir einfach nicht gezogen, vorallem halt die Klimmzüge nicht. Dips ging noch, aber hat mir keinen Spass gemacht.

Kraftwerte von GÜ's:

Kreuzheben: 92.5 GK...

Ich hab schon Übungen die gut reinhauen.

Ich brauch einfach die richtige Einteilung + die richtige WDH und Satzzahl..

Moin,

Ich trainiere seit dem 2. Mai am Pitt Force Train System.
Leider bin ich immer wieder auf der Suche (seit c.a 1-2 Wochen) nach Übungen die mir Spass bereiten (Dass ich meine Motivation...

Moin,

ich esse nach gefühl, aber was ich so merke ist, dass es ein Kcal plus sein muss eigentlich ^^ aber ich rechnes mal aus..

Moin,

Ich bin schon seit einiger Zeit immer wieder am hin und her tüfteln mit einem Ernährungsplan. Momentan ernähre ich mich vorallem von:

-Nüssen
-Reis
-Kartoffeln
-Fleisch
-Salat...

Moin,

Nun zu meinen Fragen.

Ich merke ja wie gesagt vorallem an der Bauchpartie ein bisschen zu viel Fett.

Ich dachte da natürlich gleich an eine Anabole Diät, welche mir auch von einem...

Ich will einfach schauen, dass die Muskeln wachsen. Ich dachte dass man das so kombinieren kann. Hm schwer zu erklären

Ich hab ein wenig ein Bierbauch. Eigentlich wollte ich jetzt aber mit BB...

Ein Teigwaren Salat ^^ mhm vielleicht gibts das ja nur in der Schweiz?

Man kocht Teigwaren, lässt sie stehen bis sie kalt sind. Dann macht man ne Salatsauce und leert die über die Teigwaren. Man...

Das heisst also, dass wenn ich nun weitermache mit BB fleissig daran arbeite, hart trainiere und mich gut ernähre, irgendwann die Fettpölsterchen von alleine verschwinden?

Thx

Moin,

Ich wollte mal fragen:

Ich bezeichne mich selbst nicht als der dünnste, aber ich bin auch nicht wirklich dick. Einzig alleine bissl Speck am Bauch der eigentlich weg muss. Nun meine Frage...

Achso ja, Ich mein mir wurde schon 1000 mal gesagt Wachstum blabla, aber was willman sonst machen? Sachen wie Beinpresse nur alleine für die Beine bringt wohl einen feuchten Dreck... Und ich denke...

So,

Ich wollte kurz dazu beisteuern, ich habe gerade eine Mail gekriegt von einem Shop Inhaber in der Schweiz. Ich wollte mal sehen wie viel Ahnung die haben :-)
mMn haben die weder Ahnung noch...

Moin nochmal,

Also würde mir Creatin weiterhelfen ?

Habe dieses Produkt heute in einer Zeitschrift gesehen. Wird natürlich wie bei allen Produkten als TOP Produkt beschrieben, daher kenn ich...

Dann meint ihr also ich kann den gleichen Effekt erzielen ohne Supps wie Kreatin oder Protein um bis im Sommer genug Muskeln aufzubauen?

Ich trainiere imoment hart am WKM Plan :-) Hoffe es bringt...

Hallo

ja gut es sind vielleicht 3-4 Monate sagen wirs so :-). Ich nehm also auch ohne Supp viel Masse zu wenn ich mich richtig ernähre etc?
Ja, ich trainiere relativ hart im Studio, trainiere...

Moin,

Ich weiss dieses Thema wurde schon zu oft aufgegriffen hier :-) Aber ich frage trotzdem nochmals.

Ich trainiere nun intensiv seit c.a 2-3 Monaten, ich nehme momentan das Whey Optimum...