Hallo. Man soll ja nach dem Training sofort Creatin und Eiweiß zu sich nehmen. Nur die Frage ist was soll ich zu erst nehmen? Soll ich beides direkt hintereinander einnehmen oder eher Creatin und den...
Ich mache ca. 4 Übungen á 3 Sätze für den Rücken wobei ich auch den Bizeps benutze. Ist es nicht zu viel wenn ich nach dem Rückentraining noch meinen Bizeps trainiere auch mit jeweils 4 Übungen?...
wieso nicht?wenn er 50 kilo drückt auf der bank, vielleicht schafft er ne woche später 55kg ;-)[/quote]
würde ich auch nicht sagen, am anfang geht es vllt schnell aber nachher...
Wenn du keine Muskelmasse verlieren willst solltest du Ew nehmen. Um abzunehmen würde ich auf Kohlenhydrate verzichten. Nicht ganz aber abends auf jeden fall...
Überdosierung:
Im Unterschied zu den sehr häufigen Mangelzuständen werden Zinküberdosierungen sehr selten beobachtet. Erst bei Dosierungen von über 100-150 mg Zink pro Tag kann der Stoffwechsel...
Trainiere jetzt seit 8 Monaten ca. 4 mal die Woche regelmäßig. Wollte nicht nur Masse aufbauen sondern auch meine Kraft steigern. Wann sollte ich die Kraftsätze machen? Parallel zur Massephase oder...