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Hallo ihr!!!


Ich wollte mich mal wieder hier sehen lassen. War sehr faul,habe einfach mal ein Jahr nur gelebt,ohne training :-) Hat mir aber nicht geschadet,habe endlich etwas zu genommen,aber...

Hi, deine Übungen sind echt ok, du solltest dir nicht so viele Meinungen reinholen,das schadet nur deinem Plan,ich kenne das. Der eine sagt so der andere so, die Fortschritte die du in einem Jahr...

Hi, ich mache auch nach dem 5x5 Prinzip,aber ich würde an deiner Stelle die Kniebeugen und das Kreutzheben nicht zusammen machen.
Wie man ja weiß,ist Kniebeuge eine Beinübung und bei Kreutzheben...

Hi,danke erstmal,kreuzheben und Kniebeugen mache ich ja schon,also brauche ich keine sonstigen Übungen sondern nur Geduld?
Was mache ich aber,wenn ich die Gewichte nicht mehr heben kann ,weil mein...

Hi, ich wollte euch mal fragen,ob ihr wisst,was ich für Übungen machen kann, damit ich die Kniebeugen auch mit höherem Gewicht bewältigen kann! Von den Beinen schaffe ich jetzt 70kg wahrscheinlich...

Hi,na du gibst wenigstens eine vernünftige Antwort,also ich habe mit diesem Plan rund 10 kg zugenommen,auch vom essen natürlich ,aber ich habe gelesen,daß man ( frau ) imWH bereich von 8-12 Muskeln...

Hi,ich wollte euch mal fragen,ob ich mit diesem Plan auch Muskeln aufbauen kann oder ob er nur für Masse gedacht ist?



Kniebeugen 5x5 ( 70 kg )

dann mache ich noch kleinere Übungen z.b....

Oh,ist er nun Böse? Aber ok, halte jetzt meinen Mund,ich denke jeder denkt was anderes aber viele das gleiche,bis dahin alles cool!!





Gruß Mietze

Sag ich ja, war unnützt mit Stoff aber wer so ungeduldig ist und solche Sprüche macht was kann man da erwarten und noch was janis.....meine Küche ist sauber im Gegensatz zu dir :d_down:

Hi, sieht ja nicht schlecht aus aber stolz kannst du nicht drauf sein,das hättest du auch ohne Testo hinbekommen,hättest nur mehr tun müssen und Geduld haben!! Das kann im Grunde genommen jeder...

Hi,ich arbeite ohne trainer,habe ich leider das geld nicht für.....wie ist es mit dir,hast du fotos von deiner massephase?



gruß mietze

hi,nein nein,das war schon beabsichtigt,habe vorher bei einer Größe von 180 cm nur 63 kg gewogen,man sagte mir ,daß ich damit nichts aufbauen könne,also habe ich gegessen,ist auch ein bisschen fett...

Wau,das ist echt eine Super Leistung, ich würde gerne noch mehr Fotos sehen ,wo zu sehen ist ,wie man ( frau ) aussieht,wenn sie in der massephase ist! ich habe gerade 12 kg zugenommen und fühle mich...

Hallo, ich wollte mal wissen und auch fragen,ob ihr auch Vorher-Nachher Bilder von euch reinstellen würdet?

Oder Bilder von eurer Massephase?




Gruß Mietze

Hallo, man man, da machst du aber viel zu viel, wie soll da was wachsen?
Und dann für die Beine so wenig........ das wird nichts, schau mal im Forum nach Plänen oder frage unsere Profis!!!


...

Hi,ihr redet alle von "" toll und sieht ja super aus"" aber mit Stoff ist das doch keine Kunst,ist doch nichts natürliches,damit kann jeder so aussehen, das hat doch nichts mit fleißig zu tun!!

...

Hi,erst einmal verstehe ich nicht ,warum du ihm keine vernünftigen Antwort gibst!!


Also mit Grundübungen meint er :Kniebeugen,Bankdrücken und Kreutzheben,aber sei Bitte vorsichtig wenn du damit...

Hallo :zunge: ich wollte euch mal fragen,ob Frauen auch den Nacken trainieren sollten? Sieht das nicht zu Männlich aus? :ratlos:




Gruß Mietze

Hi an alle, die ein wenig Geld sparen möchten!!
Ich biete euch zum Einkaufspreis Protein an,daß es sonst nur in der Apoteke zu kaufen gibt!!!



Bitte melden,wenn interesse besteht!!!


...

Hi, wau so viele Antworten,Danke,also mache ich alles richtig ok!!





Gruß Mietze

Hallo, was nehmt ihr so direkt nach dem Training zu euch?
Ich nehme einen schnellen Eiweiss-shake ( MOlke) und dann so ca. eine viertel Stunde esse ich 100gr.Haferflocken mit Milch!!!!!



Ist...

>> hi,ach ,das nennst du günstig? was ist bei dir dann teuer? man,ihr müßt ja alle ein schweine geld verdienen,wau!!! ich für mein teil kann das nicht ausgeben ( 75€ ) für ein eimer,daß ist ja...

nüsse fallen aus,wegen allergie

also habt ihr keine alternative?

merke ich schon,werde wohl doch profis fragen

tschau

Hi, ich bin auch noch da, möchte mal von euch wissen,was für Eiweiss ihr nimmt! Hat eine von euch nicht ne billigere Quelle für mich,auf dauer sind die Whey Produkte zu teuer für mich,gibt es nicht...

hi,aber ich bin belehrbar;-))) ich hätte es eh so gemacht wie ich es nun auch gelesen habe, nicht über die waagerechten hinaus..... ich werde es probieren,ich werde berichten,morgen sind kniebeugen...