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Hallo!

Ich habe ein eigenes Home Gym und bin nun auf der Suche nach einer professionellen Beinpresse (45Grad Winkel) die bis zu 500kg und mehr belastbar ist. Welche Marken könnt ihr mir empfehlen?...

Danke für die Antworten, besonders @wildsau, so ähnlich sehe ich das auch. Ich werds trotzdem mal bis Weihnachten testen, hoffentlich machen das meine Gelenke und Sehnen und das ZNS mit :-)

Hallo Kollegen.
Ich fände folgende Frage sehr interessant. Kann man (falls man sich dabei nicht verletzt und auf Regeneration achtet) mit sehr sehr schweren Sätzen alla 1-3 Reps gut Muskeln...

wieviel kostet ercans studio monatlich?
und gibs für studenten tarife?

bzw darf da überhaupt ein normalsterblicher trainieren?

Hoffe auf antworten

mfg

Hm "Jein" muss ich dazu sagen. Ich trainiere zwar eine 1 Satz Variante die aber mit Mike Mentzers Philosophien und Trainingspläne wenig am Hut hat.

Ich mache 3 mal die Woche GK Training mit...

Hm und könnte mir jemand sagen wo ich das Buch Metabole Diät von Stephan Korte noch kaufen koennte? Leider leider führt es Amazon nicht mehr ! :-((

Servus,

Ich würde gerne einen Thread aufmachen indem alle Informationen zur Metabolen Diät gesammelt werden! Nachdem das Buch "Metabole Diät" von Korte bei Amazon nicht mehr zu haben ist wuerde...

Hm ja aber ich trainiere ja bei einem Bankdrücken eher die roten muskelfasern (durch wenig WH) und beim anderen ja die weissen....

ausserdem mache ich doch nur 1 Satz, da duerfte die regeration...

Hm hab mir da was ueberlegt, was denkt ihr, koennte das hinhauen?

1.Tag ("Powerlifting Tag" -A)
1Satz Kniebeugen (im bereich von 5-8 Reps,=> maximale Intensität)
1Satz Bankdrücken (im Bereich...

Servus,

Nachdem ich bald in die Innenstadt ziehe muss ich mich langsam erkundigen was Fitness Studios angeht. Leider habe ich bis jetzt immer gehoert das es in Muenchen nur "Lady fitness" und so...

@holypipe

du beziehst dich bestimmt auf die Thesen Mike Mentzers. Jener sagt das man zwischen _JEDEM_ Workout 4-7 Tage Pause machen soll!so hat ein Muskel sehr sehr viel Zeit zu regenerien...
Ob...