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Have a luuk: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459514

http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBOneArmUprightRow.html

Super übung und keine handgelenks oder sonstige Gelenkschmerzen. Einfach einarmig machen wie auf dem Link.

auf 1.72 sind 69kg gar nicht so wenig (von wegen dürr, normal)

Schonmal an Allergien bzw Heuschnupfen gedacht? Wenn der eine Typ angeblich ein ganzes Jahr erkältet ist, glaub ich eher, dass es eine Allergie ist und die ist nicht ansteckend! Lass den armen Kerl...

Kommt auch auf die Übungen und Wiederholungszahlen an. Bei klimmzügen habe ich dieses Problem nie. Ich habe zur Abwechslung mal Latzug im Untergriff und Wiederholungszaheln >15 gemacht und konnte...

noch lustiger ist das, wie den juden was unterstellt wird und vor allem die kommentare lol http://de.netlog.com/DoN_IsSAa/photo/photoid=18951097#photos

Bei hohen Wiederholungsbereiche (15-20) wird mir auch immer schwindelig, aber hauptsächlich beim Beinstraining auch schon nach 3 Sätzen. Ich glaube das liegt an der hohen Milchsäurekonzentration. ...

Ich hab mal gelesen Dass Dorain Yates besipielsweise alle 6 wochen eine lockere Woche eingelegt hat. Und viel mehr als 8-10 Wochen ohne Pause schafft man auch gar nicht

Ein zuviel von Glutamin schadet ja nicht eher im Gegenteil. Werde wohl weiterhin abschätzen oder mir ne waage holen.

Irgendwo auf der Seite ist auch ein Artikel, der beschreibt dass diese Übung mit rundem Rücken und leichtem Gewicht nicht unbedingt schädlicher sein soll als mit geradem Rücken.
Musst du mal suchen...

Ja okay das mache ich ja auch, nur interessiert mich ob jemand weiß woher man Angaben zu Dichte von Whey und so finden kann.

Hallo,
Ich habe keine Waage um es vorweg zu nehmen.
Ich habe mir L-Glutamin Pulver gekauft und will am tag ca 10g auf einmal zu mir nehmen. Ich habe noch den Powerstar Messlöffel vom Powerstar...

gibt es fotos von deiner anfängliche "Hühnerbrust". Würde mich echt interessieren wie die am anfang aussah

Eine Übung weniger oder bei jeder Übung einen Satz weniger ;-)

Meinst du damit sz-hantel "bizeps" curls?

Also meinst du, dass das Beanspruchungsverhältnis sich kaum verändert durch verschiedene Griffe? D.h. egal welchem Griff ich benutze, der Bizeps wird immer als ganzes trainiert.
Oder meinst du, das...

Eine Frage aus Interesse:
Der Bizeps besteht ja aus zwei Köpfen einem äußeren und einem inneren, die der Schulter entspringen und in Richtung Unterarm zusammenlaufen.
Es wird gesagt, dass ein...

Vielleicht kannst du mal Dragcurls ausprobieren. Habe vor kurzem einen Artikel über Vince Gironda gelesen. Er meint, der Bizeps wird dabei besser isoliert. Aber der Bizeps macht nur 1/3 der Masse des...

Ich glaube wenn der Trizeps groß ist, sieht der Arm allgemein breiter aus was auch dazu führt, dass der Bizeps breiter wirkt

hat jemand vielleicht schonmal über die ausführung der Kniebeuge nachgedacht? Vielleicht geht er nur einen cm runter.

hmm dann gefällt mir diese Variation gar nicht mehr so sehr ;). Naja ich hab auch gemerkt, dass ich ziehen schreiben wollte aber kein Bock gehabt das zu ändern. Aber eigentlich ja eigentlich wenn ich...

@Mark83
;) Ja diese Einzelgriffe sind mir natürlich bekannt, es ging eben um diese Verzweigung mit dem Seil. Vielleicht probiere ich die von Mr.Sonnenstrand angegeben Variante aus, kommt ja fast...

Hmm ich frage mich ob wir das im Studio haben, muss ich mal gucken

Hallo,
Eine Frage, hat dieser (http://www.bbszene.de/html/2007/alma/alma_rtl/web2491.jpg) Griff einen besonderen Namen? Der ist ja ziemlich genial, man kann damit endlich den Lat bis zum Anschlag...

Vielleicht hat er gar nicht bankdrücken frei gemeint sondern an der maschine oder Multipresse ist ja ein bisschen einfacher