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also ich mach`s so:

500 gr pute (100)
300 gr thunfisch (70)
1,5 l milch (ca. 50)
750 gr quark (94)
50 gr eiweisspulver (40)
5-10 eier (25-50)
an trainingstagen 70 gr whey (50)
50 gr...

Das unterschreib ich mal. Und ich denke, daß ist auch der einzige Weg,
die "Zweifler" überzeugt.

Einfach mal ein paar Monate mit 1,5g/kg und dann ein paar Monate mit
4g/kg versuchen und die...