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ciao aus Deutschland !:(

ich will auch da sein!!!

Hab italienische Verwandte dort.
Wo bist denn da grade und was machst du da?

manchen Leuten steht es aber unglaublich gut ein bischen mehr Fett im Gesicht zu haben so z.b. Geri Halliwal. Zu Spice Girl Zeiten sah sie einfach geil aus aber seit sie dünn ist sieht auch ihr...

Hallo Julian
du willst nebenbei ein bisschen Bodybuilding machen , nicht zu lange, 2 mal die woche.
Da würd ich sagen mach einen Gankörpertrainingsplan, kannst du hier im Forum/Net finden, übrigens...

Hallo
ich wars.
hab das Buch gelesen. Meinte einfach das Trainingsbücher kaufen allgemein nicht so lohnt denn man kann man ja im Buchladen lesen oder in der Biblothek oder I-net.
Vom Menschlichen...

im Großen und Ganzen finde ich Frauen mit weiblichen Rundungen sexy wie z.b. ehemals Geri Halliwal oder lil kim.Muskelfrauen sind nichts für mich, sei es Fitness oder gar HardCore.
Aber natürlich...

das sind doch solche "Fitness"- pille palle Kurse, deswegen nicht sinnvoll

völlig unnötig dieses Buch zu kaufen.
im Internet findet man auch die Anatomie des menschlichen Körpers und Übungsbeschreibungen...

wenn ich´n "AB King pro" hätte würd ich den auch verkaufen....

es gibt da das Vorurteil das manche Bodybuilder in Internet-foren ungern die Suchfunktion benutzen und manche Themen immer wieder ansprechen ;)

Eine sehr effektive Methode ist das Gewcht zu erhöhen(5-10kg, erstmal dann immer mehr) und halbe Wiederholungen auszuführen das würde heißen das du das Gewicht aus der Ablage stemmst und anstatt bis...

Hallo stelly.
ich glaube er meint das deine Kameraden dich veräppeln.
Ironie = das Gegenteil ist gemeint
wenn du aber wirklich gute Fortschritte machst und dein Körper sich immer mehr im vergleich...

ich trainier immer mit Skihandschuhen
an besonderen tagen die schicken von gucci


:whogives:

deutscher Begriff für Dipständer=
Dipständer :shock:

ich erinnere mich daran über Studien,Tests etc. gelesen zu haben, die gezeigt haben dass der Muskel bei den meisten schon nach 48-72 stunden komplett erholt ist, es sei denn man trainiert über.
Dr...

wenn du die ausgabe unbedingt haben willst kannst du sie dir, glaub ich, über den Verlag nachbestellen

"boah, bist ja viel stärker als sonst. was hast genommen?"


"Blut gespendet, 1 mal die woche" (....) :asmoker:

am besten gar keinen.ist doch schnick schnack.
wenn du dein Gesäß und Beine kräftigen willst sind Kniebeugen viel besser und für die Kondition geh halt laufen.

man sollte nicht nur wissen, wie man zu trainieren hat, sondern auch warum.
Bei den ganzen systemen etc. geht doch das Elementare ein wenig verloren.
Der Muskel ist kein Wissenschaftler (system,5...

mit Knieheben und und solchen spielchen wie "rumpfdrehen"kannste nun aber echt nichts reißen.
wo ein wille ist ist auch ein weg.
Wie schauts denn mit dem Weinachtsmann aus . Sag ihm du willst ne...

Hallo

Wenn du es ernst meinst müßtest du schon ins Studio gehen oder ein kleines Heimstudio bzw. eine Hantelbank mit allem drum und dran kaufen, kostet auch nicht die Welt (ebay)
Am Anfang...

ändere was.
z.b. neue Übungen, andere Trainingsart, andrer wdh bereich etc.
gibt viele Möglichkeiten

je langsamer du die wiederholungen ausführst, je länger dauern sie ja und so ist es klar das du weniger schaffst.
wenn du sie schneller ausführst schaffst du auch mehr, logisch, und je mehr du...

der arme Fernand!
da sieht man mal wieder wie sensibel Bodybuilder sind!

:troest:

Du baruchst unbedingt Grundwissen, z.b. was "satz" bedeutet, was Intensitätstechniken, was Rudern ist, über Ernährung und soweiter.
ist sehr umständlich das alles zu erklären.wurde auch alles auf...

Fremden Menschen gegenüber zeigt man sein intimsten Gedanken, Wünsche etc. nicht so aber der eigenen Freundin, der wohl wichtigsten Person im leben; sich vor der zu "verstecken" ist doch nicht der...