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Er sagt ja nur seine Meinung und mit so einem Video machst du dich hier wohl eher lächerlich.
Und der TP ist auch für'n *****. 2 mal die Woche Brust aber nur alle 2 wochen Beine.
Und der Trizeps...

Find ich jetzt nicht so schlimm.
Bist ja erst 16 und im Gegensatz zu den Jugendlichen in dem Alter verstehst du was du machst.
Sieht aufjedenfall sehr massiv aus bei dir :rock:

Die Frage kann man sich selber beantworten. Die seltensten Anfänger drücken über 100kg :-)

Ist der Trainingsplan dein Ernst ?
Beine ? Rücken ? #spank
Das wird gleich noch lustig hier #popcorn

Gibt dort bestimmt auch einige die Kniebeugen und Kreuzheben machen. Frag sie einfach mal nett ob sie dir es erklären können.

@Misterion
Andere sind froh über so einen KFA :-)

Rücken Schnappschuss von mir.
16 Jahre, 74kg, 173
http://www0.xup.in/tn/2012_01/39895268.jpeg

Machst du auch normales Bankdrücken ?
Wenn ja würde mich mal deine Leistung interessieren :-)

Mehr Grundübungen machen, die ganzen Isos weglassen und mehr essen >)

Das Foto hat nichts mit Muskeln zu tun. Hunger dich noch ein bisschen runter dann siehst du auch so aus. Training brauchst du dafür nicht.

Hat Men's Health ein Forum ? Wenn ja bist du dort besser aufgehoben. #spank

Könntest du mir die Übung Hantel genauer zu erklären ? :sorg:

Was machst du denn für Übungen zuhause ?

Schau dir mal den WKM Plan an

Deine Größe und dein Gewicht sind aufjedenfall relevant.
Ich seh aber schon du wirst hier im Forum nicht glücklich werden, weil du nicht mir Kritik umgehen kannst. Für mich sehen deine Bilder nach 0...

Schön wäre es wenn du alle Infos mal zusammensuchst und in einem Thread postest und man sich nicht alles zusammensuchen muss.

16 Jahre alt, 173cm groß, 73kg.
Ja ich weiß man sieht nicht viel aber ist ja auch nur'n Schnapper.
http://www0.xup.in/tn/2011_12/79812513.jpeg