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hör ich auch öffters :D

harte story - gute besserung, wird schon werden...

:bierle:

Da ich beim reinschaun gerade sehe dass der thread wieder oben is... :bierle:

Mir gehts inzwischen wieder sehr gut was den Rücken betrifft.
Bin seit Eröffnung des threads kontinuierlich dabei...

Jup, er is nen Sportarzt und betreut nebenzu hier die Eishockeymannschaft.

Hi du Bayer :-)
is mir schon klar dass sich hier nicht die Elite der Orthopäden rumtreibt :-)

Mir gings eher darum ob die einzelne Übungsaufteilung im 2er Split so ok geht, oder ob ich was...

Hi,
der untere Rücken sollte durch die Maschine gestärkt werden - Aussage des Arztes und sollte also folglich auch drin bleiben denk ich.
Er meinte auch, ich soll auf keinen Fall den Rücken...

Hi ,
hatte vor 2 Monaten nen leichten Bandschiebenvorfall und würde jetzt wieder leicht ins Krafttraining einsteigen. Mein arzt hat sein OK dazu gegeben. Ich habe mir dazu mal nen Plan aufstellen...