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Hallo,
Heute habe ich mal Kniebeugen aufgenommen.
Würde mich über Verbesserungsvorschläge freuen.
http://youtu.be/b0hqr0_sC7M

Passt die Ausführung oder ist der obere Rücken zu rund?

Nochmals Kreuzheben ob die Ausführung noch /jetzt passt .
Würde mich über Antworten freuen.

http://youtu.be/ini9xaTpxGg

Mit welchen gewichten ich gestartet bin kann ich dir leider nicht sagen da ich nicht von Anfang an alles aufgeschrieben habe.
Jolo123 ich werd's versuchen :)

Ich werde jetzt einfach mal steigern...

Zur zeit halte ich das Gewicht eventuell minimal Aufbau müsste eigentlich passen. Will auch nicht unnötig Fett werden wenn ich mich auch nicht steigern kann.
Bin auch ziemlich ratlos vielleicht mal...

Schlechte bis keine Steigerung.
Ich schreibe mir die Gewichte auf.
Ich dachte auch schon an einen 2er 2mal die Woche .
Würde das gehen oder "beißt" sich Kreuzheben und am nächsten Tag Kniebeugen...

Hallo,
Ich bin 16Jahre alt 188cm und Wiege zur zeit 88kg hab mich schon auf 94 hochgefressen gehabt.
Ich habe keinen festen ep tracke aber alle Mahlzeiten mit der lifesum App.

Makros
389 Carbs...

Ok super danke tim 812
und zuckizk für die schnellen Antworten. Werde beim nächsten Training mal gesagtes probieren.
Werde demnächst auch ein kniebeuge Video machen hier liegen eher meine Probleme....

Hallo,
Habe gestern Kreuzheben 3x10 mit 100kg geschafft.
Es war der letzte Satz .
Würde mich freuen wenn ihr kurz was zur Ausführung Sagen könnt.
Wenn sie in Ordnung wäre würdet ihr Gewicht...

Danke für die schnellen hilfreichen Antworten!

Vielen dank schon mal :-)
Mit dem spannungsaufbau liegt das auch an der höhe der stange ?
Werde beim nächsten training andere scheiben verwenden und hier noch einmal ein video posten.
MFG

Vielen dank schon mal :-)
Mit dem spnnungsaufbau liegt das auch an der höhe der stange ?
Werde beim nächsten training andere scheiben verwenden und hier noch einmal ein video posten.
MFG

Hallo,
hier ein Video vom heutigen Kreuzheben(92,5kg).
Mir ist aufgefallen dass mein oberer Rücken etwas krumm ist .
Könnte dass daran liegen dass die Stange zu niedrig ist ?
Beim nächsten...

Danke für die Antwort
MFG

@0AchtNeun,
Was für einen Oberarmumfang hast du?

Gut :)
Hab schon gedacht sieht größer aus wies isch.
MFG

Foto ist warm.
Aber kalt hab ich nur 37 komischer weiße.

Körpergröße 1,88m

http://www.bilder-hochladen.net/files/l95v-1-c4ca-jpg.html%C2%A0

Aktuell sind es 60kg nur scheiben und Stange noch also um die 80kg

Ok danke für die Antwort soll ich allso gewicht runter machen fürs erste?
Ich mach am Donnerstag noch mal ein video mit Rücken.
MFG

Nochmal falscher link jetzt aber :)
http://m.youtube.com/watch?v=0nuwUIFLRAU

Hallo,
1.Bei mir gehen die Knie über die Fußspitzen im Internet steht dass es auch mit den Körperproportionen zu tun haben könnte oder machnche es so einfach machen.
2. Gehe ich zu wenig runter...

Vielen Dank :-)
MFG Noah

Danke für die schnelle antwort :)

Hallo ist ein 1kg MQ zu viel?
Ich bereite ihn im Mixxer zu mit Milch und selbstgemachter Marmelade.
Bei 500g MQ kommt ca. 1L raus.
Das trinke ich dann zwei mal am tag auf 3 Portionen.
Vor der...