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was (brauche ich nicht) ? wie (meinst du das) ? ;)

das ist mir schon klar, nur hatte ich immer gedacht, damit ließe sich ein wesentlicher anteil bewältigen. - letztlich scheint der vorteil ja nur darin zu bestehen, dass ich mir das zeug auch während...

etwas kopfzerbrechen macht mir auch die dosierung des pulvers - wenn ich nun nach der formel 2g protein pro kg körpergewicht gehe, bräuchte ich ja 150g protein am tag. heißt dass dann 150g pulver am...

hallo,

bislang habe ich mich durch quark und dergleichen mit proteinen versorgt, aber da ich mich ohnehin schwer tue, genügend zu essen, und wegen meiner schichtarbeit beim zivi auch nicht oft zum...

ich trainiere nun seit einer woche nach deinem plan (weil er sich gut zuhause durchführen lässt und ich die suche nach einem passenden studio vorerst aufgegeben habe) - nur schaffe ich noch keine 15...

habe vom versender inzwischen folgende antwort bekommen:

"die Konstruktion der Klimmzugstange ist belastbar bis 200kg;abhängig davon ist die Art der Montagestelle sowie Schrauben und Dübel (im...

so eine habe ich auch - aber meine eltern waren dagegen, dass ich löcher in den türrahmen bohre ;)

ich wusste nicht, wo ich die frage sonst hätte stellen sollen...

meint ihr, das dinx taugt was:
http://www.fitness-store24.de/assets/big/Klimmzugstange-mid.jpg...

ich habe schon zweimal dresche von assis aus neugereut bekommen, weshalb ich speziell vor der gegend (supermärkte als nächtlicher treffpunkt und so) schon einen gesunden respekt habe, werde dennoch...

so, wo ich nun wieder in stuttgart bin, muss ich doch noch einmal nachfragen bzw. genauer fragen:

da ich sehr miese arbeitszeiten habe, möchte ich eigentlich keine zusätzliche zeit auf den weg zum...

ich wuerde doch eher empfehlen, die in einem aufgeweckteren zustand zu lesen ;)

:dreh:

was ist denn intervalltraining ?
vier mal laufen an trainingsfreien tagen, ok, aber wie ist das dann damit vereinbar, an zwei tagen weder zu trainieren, noch zu laufen, wenn man jeden zweiten tag...

erdnuesse haben 25g eiweiss...

wirklich beantortet hat mir meine frage noch immer niemand...

die arroganz finde ich absolut unangebracht. schliesslich gibt es hier genuegend anfaenger, welchen bilder von anderen, die auch erst seit ein paar monaten dabei sind, durchaus weiterhelfen und...

nein :D
meine mahlzeiten bestehen sonst hauptsaeechlich aus verschiedenen pasta-varianten und salat mit feta/mozzarella, thunfisch, mais und kidney-bohnen, weil ich halt nicht kochen kann.

ich kenne, wie gesagt, einige, z.t. auch pominente beispiele dafuer - gegen einen besuch beim psychologen und eine entsprechende behandlung spricht natuerlich ueberhaupt nichts.
man sollte sich...

wie gesagt: ich muesste eher zunehmen... ;)

laufen gehen und meine kondition steigern will ich vor allem, um kuenftig weglaufen zu koennen, wenn mich mal wieder einer verdreschen will. - und halt...

spricht etwas dagegen die zusaetzliche proteinzufuhr allein mit magerquark (also 1-1,5 kilo am tag, da ich 73 kilo wiege und wenn ich mich recht erinnere 2g pro kg protein zufuehren soll...) zu...

dacht ich mir, dass das jetzt kommt. daher hab ich auch so blöd gefragt ;)

es ist vollkommen egal, ob du auf nüchternen Magen oder sonst wann läufst!
Es kommt einzig und allein auf einen...

auf garkeinen fall (bei 73 kilo auf 185 cm) - eigentlich nur um ausdauer.

2 tage die woche kein training, aber jeden zweiten tag ins studio - da waere ja erstmal kein platz mehr fuer cardio. wie...

so meinte ich das auch nicht; es geht vielmehr um die denkweise, dass es fuer alles ein mittelchen gibt, bzw. die erfahrung, dass du die verantwortung fuer dich voellig an andere abgeben kannst. ...

depressionen koennen auch biologische ursachen haben, deshalb ist es sicherlich nicht falsch, erst einmal einen aerztlichen rat einzuholen.
ansonsten hast du allerdings recht und es sollte auch...

die meisten kommentare hier sind schon ziemlicher unsinn, bzw. besagen nichts, als dass die meisten von euch depressionen nicht von einer normalen, traurigen verstimmung unterscheiden koennen.
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