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wenn es nicht irgenteine körperliche ursache gibt die den wert drückt und nach dessen behebung sich der wert wieder einpegelt dann gibt es keine natürliche möglichkeit mehr dazu

wenn du früher...

..nun was die halte/aufgabegriffe anbelangt da ruder ich nen schritt zurück - aber für viele davon gibts techniken wieder raus, weiß/kann nur kaum jemand - nichtmal die meisten ringer weil danach ist...

das ursprungsthema ist kung-fu vs. den rest? nun kung-fu habe ich nur ein jahr gemacht, quasi mal reingeschnuppert also, habe es dann aufgegeben weil zu komplex.. ..wie wettkampfbodybuilding auch...

wunderhübsch und supersexy - vor allem das erste.. träum.. :)

..dachte zuerst das kann nur wieder ein kniebeugen-sind-müll-artikel sein aber ist ja genau umgedreht - schön! :-)

ist ein schöne übung zum gesamtaufbau ja - bei der man aber auch viel (gleiches...

..holt euch doch einfach die guten alten coffein-tabletten bei apodiscounter (8,89euro 50stk) und nen hunderter-pack ratiopharm ass (2,99euro) und ab gehts, 2 coffein + eine ass sind zig mal stärker...

..@ sbarko: das ist nicht dein sport - wenn du nach 1 1/2 jahren noch kein gefühl dafür hast was richtig und falsch ist dann wirds auch nichts mehr werden, hättest du gleich voll losgelegt könntest...

..achso - natürlich sollte die ernährung dann auch stimmen, also eiweißreich und unerlässlich: creatin! reicht das einfache aus der drogerie (10euro/0,65kg) einen teelöffel am tag mit nem...

denn will ich auch mal :) die pläne die hier stehen sind ja nun alle irgentwo die gleichen und bringen in der regel nicht viel..

1.) reduzieren - den ganzen nebenübungen/maschinen-mist wech!

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apotheke - besser und billiger gehts nicht, 50 stück 14,10 euro im laden und 8,89 im net (apodiscounter) , jede 200mg - reicht fürn normales training, fürn hartes (vor kniebeugen/kreuzheben z.b.) 2...

..jup das stimmt - saurer als fleisch sogar noch, hab mich nochmal belesen.. sorry.. ist manchmal auch nicht ganz einfach - jeder sagt was anderes und viele angaben sind schwammig und ungenau
...

450 euro pro monat sind aber schon extrem viel.. wusst garnich das man soviel bafög bekommt.. :-)

nun billig und hochwertig geht schon aber heißt auch viel selber machen - also in der küche stehn:...

..ausreichend obst und gemüse! vor allem bananen sind reich an kalium und magnesium welche nicht nur für eine intakte muskelfunktion (wasserhaushalt, kontraktion) ausschlaggebend sind sondern auch...

..sehr viel auch durch die dummheit der anwender - welche oft auf immer neue werbeversprechen reinfallen, denn wird hier mal 3 gramm glutamin mit reingemacht oder ein ethyl-ester oder sonst was und...

..welches für den müll, die abzocke, den betrug einer ganzen industie steht und für die treudoofen naiven bb-anfänger die sich jeden monat für hunderte euro diesen mist kaufen ohne auch nur ein...

achja und vorm training die guten alten coffein-tabs aus der apo (im net nur halb so teuer) und auf gehts, ab gehts..

genauso siehts aus: der übliche mist wieder mal neu vermarktet - und leider gottes fallen immer wieder heerscharen von möchtegern-athleten darauf rein.. dieser müll zusammen mit der kompletten...

..aber sehr guter fotovergleich! so ziemlich die beiden krassensten gegensätze beim diesjährigen o..

kannst du am rechner daraus nichmal den perfekten atleten machen? gibst martinez die härte...

jetzt erst recht: martinez rules! :-) für mich persönlich lieber perfekte linien als perfekte härte.. aber wie schon erwähnt: äpfel und birnen.. :-)

ja das stimmt wohl - in einigen posen sieht er echt brutal aus und härte, arme und beine sind auch weltklasse nur andere seiten von ihm (speziell der rücken war mir aufgefallen) das genaue gegenteil...

Was dabei rauskommt ist eine Mr O Teilnahme von Paco Bautista ;-)

:-D so siehts aus..

BD 180 und KB nur 180 ****** discopumper nimm die beine mal härter ran.

@ kenneth: hey bin kein discopumper - schimpfe selbst immer über die :) und scheißen tu ich nur auf klo.. ja bin kniebeuge...

finde nach wie vor: das mr.o-feld vor 10 - 15 jahren war dem heutigen weit überlegen - mit leuten wie coleman und dillet, levrone und wheeler, sowie einige der eher kurzzeitigen wie orville burke...

naja bin auch nicht grad begeistert.. von bodybuilding nichts zu sehen, nur rumgedödel, trainiere auch natural und wiege zwischen 98 und 105 kilo bei 1,78m, sicherlich das mit 15 - 20 % kf aber gehe...

ja bin auch nicht grade cutler-fan aber im gegensatz zu erstaunlich vielen anderen teilnehmern hat er ordentlich rückentiefe von der seite gesehen, das war früher anders - da hatten fast alle nen...