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Art: Beiträge; Benutzer: triger1
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Vielleicht steht Bibi für Berend Breitenstein , wer weiß ? ;)
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Bei GNBF macht man LD Test , Du musst 7 Jahre clean sein.
Bis 2016 also darfst Du keine Wettkämpfe machen. Lösche die Beweise.
Mich kannst Du sperren.:-)
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Hallo Bibi, wie ich sehe integrierst Du viele PITT techniken in deinem Plan,
wie ist Ecdy und PITT in Komposition ?
Bleibt natural.
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Ich freue mich für Deine Entscheidung(:o)
Hier noch paar Trainings - Tipps : Meine Frau Bibi und ich integrieren sehr gerne
PITT -Techniken ins gewöhnliche BB- Routine . Währe ein Versuch wert...
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Seid doch nicht so kindisch , mit dem Stoff ist nicht zu spaßen. Wenn Gaggeis 15
Jahre geraucht hat , kanns sein , er wird seine Sucht verlagern.
Sucht ist irrationales Verhalten . Es kann...
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Sorry Leute, aber Klitschko ist zu dünn . Stoffen finde ich aber trotzdem in jeglicher
Form bedenklich. Bliebt natural:-) .
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Es gibt keinen genetischen Limit.......
Bleib natural :-)
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Es gibt auch NW die 100% auftreten werden Hodenathrophie , Oligospermie, hohe Blutdruck.
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Es ist auch ein Irrtum , dass man durch Disziplin und Ernährung auf Stoff gewonnene
Muskelmasse und Kraft halten kann. Alles geht nach dem absetzen irgendwann weg.
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Ich denke, wenn man eine Weile auf Stoff war , wird man nie wieder natural trainieren können. Aus dem Grunde , weil so ein Training würde kein Spaß mehr
machen.
Die ganzen Risiken die mit...
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Sorry ,scheint hier technisch was nicht stimmen x 5:shock:
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Alles was auf Stoff aufgebaut wird ,wird nach dem Absetzen ( auf Dauer gesehen )
sich rückbilden. Es bleiben nur kaputte Sehnen , links ventrikuläre Herzhypertrophie
und psychische Probleme ( Sucht...
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Ich mag Scull Crushers irgendwie nicht, die kommen mir irgendwie doof
vor. Enges Bankdrücken ist cool :rock:
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Dein Kfa ist ? 5-7 kg Muskeln zu zulegen dauert in der Regel jahrelang . Viel
hartes Training ist dafür notwendig. Ernährung ist dabei auch wichtig . Lese dich
ein.
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Nicht zu viel Fett 15 % ist genug.
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Hackenschmidt - Maschine , Kniebeugen an Multipresse vielleicht .
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Einarmiges KH-Trizepsdrücken und / oder Trizepsdrücken am Zugturm währen in
Sachen Isos .
Die Mutter aller Trizepsübungen ist , meiner Meinung nach , enggefasstes
Bankdrücken gerade in...
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Du hast sicherlich hohen Blutdruck gemerkt durch Druckgefühl in den Ohren und
Gleichgewichtsstörungen. Deine Cholesterinwerte bleiben noch mehrere Wochen
lang erhöht und das ganze Wasser...
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Mit 80 Kilo Kreuzheben doch nicht :))
Aber Handgelenkschlaufen sind auch gut.
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Wenn das Volumen zu hoch ist würde ich jedenfalls nicht auf Rudern und
Kreuzheben ( Rücken - Dichte ) und Schräg - und Flachbankdrücken ( KH / LH )
verzichten.
Dips ist gute Übung ,...
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Genau das Richtige für Dich und kostet wie normale Strapsen - billig.
Beim Kreuzheben würde ich die ZH im Wechselgriff einsetzen , obwohl bei 80 kg
kann man es auch ruhig im Obergriff /...
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Da Du auch Probleme beim Rücken hattest hier noch mein Rücken Workout :
Hammer Strength Latziehen 3 x 8-12
Kabekrudern sitzend m. Ruder-Griff 3 x 8-12
Einarm. Kabelrudern 3 x 8-12
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Ich trainiere zum Beispiel meine Brust einmal die Woche folgender Massen :
Kurzhantel - Schrägbankdrücken 3 x 7, 9, 11
Kabel - Fliegende an Schrägbank 3 x 15,12,10
Hammer Strength...
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