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Du meinst wohl... und dann wieder mit dem PBs voll durchstarten kann.


Kleiner Tipp... Das System bleibt ein System.. egal weche Maschinen oder Hanteln .. finde ein Weg!
Wenn du dann vor...

So ist es!!! :daumen:
Hier mal ein Auszug aus meinen Seminar Unterlagen

Aber unter uns . wenn du PBs nach der Einleitung anwendest.. solltets du eigendlich sehr gut in die Visualisierung sprich...

Ja... kann man so stehen lassen! :D

So muss das sein! Das mit dem Gewicht geht langsam aber sicher nach oben! Wie von selbst! Bei PBs kommt es mehr auf die Kopf-Muskel Verbindung an!

Schön langsam mit den jigen Pferden...

Du bist in der Kraft Übung also die ersten 4 Sätze der Brust Übungen
Zitat:

jetzt bei 65kg..

dein Ziel soll jetzt sein
Flachbankdrücken (B/0/2-3oder...

Warum nicht beides!!!! ;)

HI ^chris

Ja.. auch das macht PBs aus!! Das behauptet auch niemand anderst... !!
Nur was ist schwer für dich??

Wie gesagt leicht trainieren ist nicht das Ziel bei PBs sondern Hart! Und...

Ja.. so ist es!!!
etwas so.. nur lasse ich mir ab absenken etwas länger Zeit! Aber nicht viel mehr!
Schau mal ab ca. 01:40min
https://www.youtube.com/watch?v=lY7hStwooS4





Jep.. ...

Überlege es dir.. lohnt sich!

http://www.body-attack.de/Body-Attack-Power-Grips.html

21122

Wie gesagt.. ich schreibe dir keine Übung vor... nutze dein Studio!:)

Sodele.. muss jetzt weg schaue heute (spät Abends noch mal rein)
DSG

Ok.. dann habe ich dich missverstanden!


JA.. mach das ... wie ich schon sagte, ich schreibe euch keine Übungen vor! Das ist je nach Studioeinrichtung immer etwas anderes!

Wenn du es nicht...

Höre auf den Körper, und lass es nicht zu das du wegen Muskelkater deine nächste Trainingseinheit ausfallen lassen musst!
Gehe es langsam an... :)

Hi
Es freut mich das es dir liegt! Bleib dran und halte uns auf den Laufenden!


Bei der ersten Übunng in deinem Fall die mit den 4 Sätzen ist kein Verharren oder stoppen nötig! Da solltest du...