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Für eine bestimmte Gruppe ist das problemlos möglich. Ich finde das Programm gar nicht mal so schlecht. Ist ja ein wenig wie herkömmliches Calisthenics in Verbindung mit dem Gruppengedanken vom Cross...

Sehe ich ganz genau so wie Du. Man kann ja ruhig im Forum über alles mögliche diskutieren, philosophieren und neues Wissen ist generell eine feine Sache aber es sollte eben den aktuellen...

In einem Auto fahren ein Ingenieur, ein Physiker und ein Programmierer. Das Auto bleibt plötzlich mit einer Panne liegen.
Da sagt der Ingenieur: Mist, das liegt bestimmt an der Einspritzanlage, ich...

RM = Repetition Maximum also die höchste Anzahl an Wiederholungen, die Dir bei korrekter Technik im Satz möglich sind.

Ich kann mich irren aber das wird in dem Fall wahrscheinlich nicht funktionieren. Das ist ein kleiner Autist (überhaupt nicht negativ gemeint), der gerne in ein starkes Gerüst eingebunden ist, nach...

Attraktivität ist natürlich reine Ansichtssache. In einem BB Forum werden andere Maßstäbe angesetzt als in einem Fitness Forum. Aber was immer funktioniert, sind die Körperproportionen. Dazu gibt es...

Ich nenne Dir sogar noch einen Grund, warum solche Programme eigentlich toll sind. Sie bewegen Menschen dazu, etwas aktiver zu werden, sich zu bewegen und über gesundes Essen nachzudenken. Sehr...

Arbeitest Du nicht sogar nebenbei als PT? Ich meine da mal was gelesen zu haben:gruebel:. Wenn ja, weißt Du ja jetzt, was Du zu tun hast :D.

Über 5k Beiträge, seit 2011 hier angemeldet und Du bist immer noch so unermüdlich? Deine Ausdauer möcht ich haben :D.

Lass ihn doch. Jeder soll doch machen was er will:ratlos:. Kein Mensch braucht...

Versuch mal folgendes: während der Negativen rotierst Du Deine Ellbogen etwas nach vorn. In der positiven nach hinten, dann sollte das Knacken eigentlich weg sein und Du weiter runter kommen.
...

Das war auch mein erster Gedanke - wirklich top:daumen: (wenn auch sein Training definitiv nicht meins ist - ich glaub ich würde nach der zweiten Woche sterben:shock:

Sehe ich ähnlich wie kalaba. Solche Programme funktionieren ja wirklich. Man muss nur sehen, für wen sie sinnvoll sind. Wer die Zeit hätte aber schlichtweg zu faul und unmotiviert ist, sich selbst...

Was ich Dich schon vor Deiner "Auszeit" mal fragen wollte: gehst Du eigentlich auch zur Massage? Von vielen hab ich gehört, dass sie sich mit einmal durchkneten alle zwei bis drei Wochen wohler...

Jetzt wäre fast der Kaffee auf dem Bildschirm gelandet :))

Genau das meine ich. Die ruhende Muskulatur holt sich ihre Energie fast komplett aus der Fettsäureoxidation. Somit ist eine ausreichende Nährstoffversorgung auch bei einem Defizit immer...

Doch, ist es. Und nicht nur ein paar Monate. Du musst nur "dick" genug sein und Dein Aufbaupotential noch nicht annähernd ausgeschöpft haben. Nehmen wir ein Gewicht von 120 kg bei einer Körpergröße...

Jetzt bin ich zufrieden. Und Du hast wieder ein paar Jahre Fegefeuer weg für diese gute Tat :D

Nein, im Ernst. Vielen Dank für die Links und die Bilder. Habe gerade überlegt, wie ich auf die...

Bin ich noch nicht mit einverstanden. Nachweis pls. :D

Hmm, ist es nicht eher so, dass Dips nach vorne gelehnt auf die hinteren Deltas und untere Brust zielen? Egal ob Bank-Dips oder Dips?

hi ho,

habe den gesamten Fred gelesen und werde nicht fragen, was mit dem Tattoo passiert, wenn man wächst:D .

Aber eine andere Frage wurde zweimal gestellt und noch nicht...

was ist mit den Sport - Sonnenbrillen, die nen mp3 Player im Bügel integriert haben? Diese Brillen gibts auch mit ungetönten Gläsern, falls eine Sonnenbrille im Studio komisch wirkt:D .

Hmm, bin in dem Thema nicht mehr so richtig drin und sowieso kein Experte aber ich hab mich ende der 90er, anfang 2000 mal mit den Diamond Büchern "Fit for life" usw. beschäftigt. Damals hab ich 145...

Alles klar, vielen Dank - damit ist die Diät gerettet:D .

Mal ne blöde Frage zu dem Thema. Ist es nicht so, dass der menschliche Körper jedes Protein - egal aus welcher Quelle es stammt - sowieso erst mal in seine Bestandteile zerlegt und dann daraus...

Super! Genau die Antwort, vor der ich am meisten Angst hatte:D .