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versuchs mal mit der Sz Stange, habe bei Langhantelcurls auch immer unterarmschmerzen ( auch schon 2 mal ne Sehnenscheidentzündung)

Habe hier einen krassen bericht gelesen über die Kombination von den beiden supps und wollte das ausprobieren...was mich nur interessiert wie sollte man das dosieren? laut hersteller 6 beta alanine...

Trainiere seit 6 Monaten von anfang an nach dem 3er Split :

Te1: Rücken Trizeps : Klimmzüge eng UG,vorg.Rudern,Kreuzheben,Arnold dips,Armstrecken am Turm ( je 3 sätze 6-10 wh )

Te2:Schultern...

Trainiere im 3er und beim Rücken/trizeps tag trainiere ich erst den Rücken mit Kreuzheben,Klimmzügen eng im ug und vorg.Rudern. Mein problem ist sobald ich die 3 sätze Kreuzheben gemacht habe habe...

Habe chronisches Asthma und in der zeit wo die Frühpollen blühen jetzt ist es noch schlimmer muss teilweise 5 mal am tag ein spray mit cortison inhalieren und ka wie lange das noch anhält seit 1...

Einer bei mir im studio der nen richtig guten oberkörper hat überall krasse gewichte bewältigt und 80 kilo an der senkrechten beinpresse macht und dabei fast zu boden geht vor anstrengung...und dann...

181 cm
vor 6 monaten wog ich 72.5 kilo und heute 78.
Kraftwerte: Trainingsgewicht: Bankdrücken 50 kilo-heute 70
latzug 50 kilo-heute klimmzüge 3...

Trainiere seit 6 monaten mit nem 3er split...habe zwar gute erfolge damit machen können und viele sprechen mich auch darauf an dass ich gut aufgebaut habe und so weiter aber ich bin nicht so sehr zu...

wieso denn ****** fred ich möchte einfach wissen wie man das einschätzt wenn man sich das bild anguckt nach wie lange das aussieht z.b

202352

Ich stell jetzt mal ein Aktuelles bild rein ( leider nur vom rücken ) und wäre cool wenn ihr mal schätzt wie lange ich schon trainiere also nach wie lange das aussieht :P

hi! in den winterferien habe ich mir mit meinem trainingspartner überlegt mal was anderes auszu probieren trainieren sonst nach nem 3er split ( Brust bizeps,Schultern nacken beine,Rücken trizeps)...

Hi wollte mal fragen ob ihr das schonmal gemacht habt? zur zeit mache ich für die brust: bankdrücken,fliegende,schrägbankdrücken KH
da meine untere brust aber ein wenig hinterher ist ich aber kein...

Hey wollte mal fragen kennt ihr bestimmt Schlemmerfilet nennt sich das ( Fisch für den Backofen) er hat immer hin 56 gramm eiweiß pro portion! ist sowas gut als *abendessen* ich mache mir nur sorge...

was haltet ihr von power man 85? oder von Multipower muscle formula 80 ?

http://fitnessdome.de/product_info.php/info/p178_PowerMan-Protein-85.html/XTCsid/62fa4f91204da5b5ba8ea3c9293dd934
...

Hätte mal ne frage man hört ja immer diese gerüchte ja wenn du pizza isst oder nen hamburger direkt dick und sowas aber ist das nicht eigentlich schwachsinn? in ner durchschnittlichen pizza sind 20...

Hier Mein TP ( Jeweils 3 Sätze 6-10 Wh)

Te1: Brust Bizeps: Bankdrücken, Fliegende, Cablecross
Hammer curls, Scott Curls, Hammer curls am tiefen Seilblock


Te2: Schultern Nacken Beine:...

ich fange bald an creatin zu nehmen hab mich über alles mehrfach informiert aber 2 sachen die mir komischerweise immer gesagt werden wenn ich erzähle dass ich creatin dauerhaft einnehmen werde nicht...

Immer hört man tausend verschiedene meinungen was am besten wäre...hier im forum habe ich am meisten gelesen dass brust mit trizeps und bizeps mit rücken am besten ist...ehrlich gesagt keiner aus...

grad vom training zurück und es war einfach nuuur hammer geil heute
bin richtig erschöpft und merke alle muskelgruppen die ich trainiert habe ! :rock:

ja kann ich ;) hab ich auch nen paar mal gemacht allerdings immer nach dem bankdrücken und ohne richtige ahnung also länger nicht...werde es aber aufjeden fall mal probieren anstatt dem...

trainiere nach dem WKM plan deswegen habe ich diesen thread hier eröffnet...und zwar ist bankdrücken ja eigentlich die einzige übung in dem plan die auf die brust geht latzug zur brust zwar auch aber...

hab hier was im forum rum geschaut und hab von bekannten verschiedene meinungen gehört zum thema ob man vom öl durchfall bzw verstopfung bekommt
bzw ob es den verdauungsgang verlängert oder...

die genauen werte weiß ich nicht glaube so um die 80 kilo und körperfettanteil um die 15%...

laut caliper im studio 8.2% und laut analyse waage zuhause 8.3 %
ich wunder mich ja genauso wie ihr...

nein. ich meine mit den angaben da meinen bruder und den sehe ich 24 stunden lang jeden tag definitiv nimmt er keinen stoff...1 oder 2 creatin kuren hat er hinter sich und viele proteinshakes mehr...