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Hi,

ich suche den WKM Trainingplan, in der Suche konnte ich ihn nicht finden.

Sind Nudeln gut für die Defi?

Aber trotzdem noch auf Eiweiß (Magerquark) achten, stimmts?

Hi,

jo, würde nun gerne eine Defi machen, was bietet sich dort an zu essen?

Nee,

stoffen tue ich nicht, habe nur ein paar Pickelchen auf dem Rücken, also dort würde 1 Tablette reichen?

Und wenn ich nur ein nehmen soll, wann soll ich die dann nehmen, morgens oder abends...

Okay,

danke euch!

Also unzerkaut einfach runterschlucken?

Hi,

habe mir aus dem BB Shop hier die Zink Tabletten gekauft, wie soll ich die jetzt schlucken? Mit Wasser und dann einfach runter?
Und immer 2 am Tag, richtig?

Hi,

sollte man während der Massephase Cardio machen?

Okay, danke euch.

Hi,

kann ich mir einen Magerquark mit Haferflocken schon am Abdens zubereiten und ihn dann am nächsten morgen essen, oder gehen dann wichtige Stoffe flöten? Würde ihn im Kühlschrank mit Alufolie...

Hi,

es heißt ja, das wenn man Magerquark isst bevor man ins Bett geht ist es nicht schlecht, aber wie sieht es mit Milch aus?

Hi,

zwei gute Kumpels haben sich leider bei McFit angemeldet, da soll der Trainier erzählt haben, wenn man zu viele Sätze für eine Muskelgruppe macht, dann baut man die Muskeln ab oder es wächst...

Danke euch allen.

Ji,

ist es eigentlich egal, wie lange man zwischen den Sätzen pause macht, oder sollte man lieber zwischen den Sätzen ruhig 5 Minuten pause machen?

Okay, danke.

Hi,

wie genau kann sich beim Bankdrücken auf die Brust konzentrieren, da viele immer sagen, das man auch Spannung halten soll, nur wie geht das?

Zu der Methode mit der 5 sekunden Taktik, heißt das, man soll die LH 5 Sec. und halten oder man soll sich 5 Sec. zeit nehmen um die LH bis zur Brust zu führen?

Hi,

was ist die beste Übung für die Schulterblätter?

Hi,

nachdem ich auf meinem Arm mir die Haare rasiert habe, habe ich dort kleine pickel, wie bekomme ich die am besten wieder weg?

Danke

Hi,

wenn man jetzt einen GK-Plan macht und man 3 mal die Woche geht, kann man nicht eigentlich soviel Sätze machen wie man will und wie man kann?

Weil ich könnte immer noch ein paar Sätze...

Also ist es sogar gut, wenn man vor dem schlafen gehen sich nochmal einen Speisequark oder Milch reinhaut.

Okay danke.

Hi,

wenn man kurz vor dem Schlafengehen einen Magerquark z.B ist, kann der Köper dann noch das ganze Eiweiß aufnehmen?

Danke

Hi,

mache zurzeit wieder ein Ganzkörpertraining, also mit Kniebeuge, Rudern und Bankdrücken und so.
Da mein Trizeps schwächer ist, spüre ich beim Bankdrücken meist nicht so viel in der Brust.
...

Ich höre immer wieder, das es besser ist, nach einiger Zeit auf einen Split umzusteigen, aber was ist der großartige Unterschied darin, kann man nicht auch jahrelang 3x die Woche immer den WKM z.B....