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17,3 Zoll ist ein ganz schöner Brecher. Ich würde höchstens 15 Zoll nehmen.

Hab genau das Rack seit 3 Monate. Ist top. Nur zu empfehlen für das Geld.

Hab vor 3 Monaten aber nur 289 bei amazon bezahlt...

Jap, auch vor na Woche gesehen. Wirklich seit langem mal wieder ein guter Horrorfilm

das ist aber leider CEB

wie siehts eigentlich mit alkoholfreiem Weizen aus? Kla ists nicht das gesündeste...aber soo schlecht kanns nun auch nicht sein , oder?

im Ausgangspost stand 3x pro Woche.

jetzt wäre noch interessant woher er seine Informationen hat :D

Meister1986, ich denke man soll die Ironie herauslesen ;)

ohja... und er kann sich auch noch lang ziehen, oder?

rechte Achsel ;)

aber ist ja nicht wirklich schlimm.

bei Drehbewegungen...Also wenn man die Hand selbst dreht.. hab so ne Salbe die mach ich drauf... beim Arzt war ich nicht... da ich denke das es nur überbelastet ist...

Hallo liebe BBler :),

ich habe es irgendwie geschafft mein Handgelenk beim Trainieren zu überbelasten. Dadurch pausiere ich jetzt schon seit 1 1/2 Wochen... null Training. :( Noch sehe ich keine...

Warum solltest du nicht mitmachen? Spricht doch nichts dagegen :)

haste das irgendwo kopiert? Sieht zumindest so aus... also ich weiss jetzt nicht auf wie viel kcal du damit kommst, aber aufjedenfall sollte man, wenn man wirklich das isst was du schreibst(was ich...

sind ja auch Schnappschüsse ;)

Solche Titten haben sportliche Frauen, aber doch keine Männer :-! *würg*

schließe mich kezual an. Wird vllt nur placebo sein, aber ich bewältige im Stehen mehr Gewicht als im Sitzen?!

die Genetik spielt eine große Rolle, aber deine Kraftdaten...:gruebel: ich wiege n bisschen mehr bin genau so groß und habe nicht annähernd mit solchen Gewichten gestartet? Woher nimmst du die...

es heisst man soll das doppelte seines Gewichtes zu sich nehmen also bei dir ca. 140g Eiweiss am Tag!

ich tippe auf wichsn :)

ja kann ich auch,

gut also:

20er
dann Beincurls 3x8-12

und wenn es dann noch geht dann Beinstrecken?

hört sich schon besser an, dankesehr:)

also einfach weiterhin so machen?

dann sieht der TE Mittwoch so aus:

20er KB
3x8-12er Beinbeuger oder so

fertig.

hmm hört sich wenig an, ist aber eigentlich ja schon ganz schön was.......

hmm... ich trainiere ja auf Grundübungsbasis sonst wäre so ein Split nicht möglich, daher mache ich schon Kreuzheben am Freitag.... und Kreuzheben und Kniebeugen an einem Tag würde ich auch nicht für...

Schönen guten Morgen,

Ich trainiere jetzt seid mehreren Monaten nach einem 3er Split

Mo Brust/Arme
Mi Beine/manchmal Bauch, aber finde ich nicht wirklich wichtig...
Fr Rücken/Schultern...

Meiner Meinung nach sind das viel zu viele Übungen. Nimm mal mehr Gewicht beim KH! Wenn du intensiv trainieren würdest, würdest du das meiner Meinung nach niemals alles auf die Reihe bekommen. Ich...