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Art: Beiträge; Benutzer: globaled

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    http://i.imgur.com/AsX1FPJl.jpg Hier ein...

    http://i.imgur.com/AsX1FPJl.jpg

    Hier ein Snapper nach dem Push-Training von heute Nacht!

    Kraftmäßig gehts auch bergauf..

    BD-75kg x8
    MP-45kg x8
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    Alles klar! Danke für die Antworten!
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    http://i.imgur.com/FEVtTEWh.jpg

    Danke für eure Antworten, hier noch mal ein Bild von gestern Abend vorm Schlafen!
    Wie würdet ihr den KFA schätzen? Hab hier ne bessere Belichtung, auf den anderen...
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    Keiner eine Meinung? T:

    Keiner eine Meinung? T:
  5. Thema: KFA

    von globaled
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    Würde sagen so 12%. Geiler Name btw.
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    Wieder dabei, kleine Transformation

    Moin Gemeinde,

    wie der Titel schon sagt, bin ich wieder dabei. Mal n kurzen Fitness CV:

    2010 - Anmeldung im Forum und erster Kontakt mit Kraftsport
    2011 - nach 6 Monaten hatte ich hier auch...
  7. Thema: Ep bewerten

    von globaled
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    ja, esse auch oft abends/mittags wildlachs...

    ja, esse auch oft abends/mittags wildlachs gebraten und huhn, mittag und abendessen variiert oft, also ich esse nicht jeden tag 2 dosen thunfisch :D
  8. Thema: Ep bewerten

    von globaled
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    1.88, 92-94kg je nach tagesform, hatte das...

    1.88, 92-94kg je nach tagesform, hatte das editiert, da steht zwar eine dose, meine aber 2, bzw 300g und abends nocheine fischölkapsel,also 2.
  9. Thema: Ep bewerten

    von globaled
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    Ep bewerten

    Hey Szene, bin jetzt seit ziemlich genau 2 Jahren richtig am trainieren. Habe mir nun mal wieder einen festen Plan gemacht.

    Habe zwar atm denke um die 16-18% Körperfett, will aber nicht unbedingt...
  10. Antworten
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    12033 So dann hier noch mal ein Bild mit...

    12033

    So dann hier noch mal ein Bild mit hoffentlich richtiger Bizepspose, hab auch mal nachgemessen, waren knapp 40 kalt.
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    Okay, ich gucke mal und mache dann evtl. noch mal...

    Okay, ich gucke mal und mache dann evtl. noch mal ein vergleichsbild, danke für deine meinung.
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    jau, seh ich genau so, kein plan, probiere alles...

    jau, seh ich genau so, kein plan, probiere alles aber wirklich viel verbesserung merke ich kaum, ist zum heulen.
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    So, also fast 2 Jahre ists her, dass ich den...

    So, also fast 2 Jahre ists her, dass ich den Thread aufgemacht hab. Werde jetzt ein paar aktuelle Bilder hochladen.

    Bin jetzt also seit etwas mehr als 2 Jahren im Studio. Hatte leider...
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    hört sich krass an, ist aber schon eher was für fortgeschrittene bbler oder?(:o)
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    krasse ähnlichkeit:rock:
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    können deine eltern nicht 15 euro für mcfit berappen? glaube mehr kostet das da nicht
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    also ist diese ganze diskussion nur zustande...

    also ist diese ganze diskussion nur zustande gekommen, weil er im fb mal übertrieben hat nach dem motto ers der überboss und dann hat er so vor dem jurorending da verkackt?, wenn ja dann ist das ja...
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    Ahja sicher, da hast du recht. Das sollte man...

    Ahja sicher, da hast du recht. Das sollte man nach 9 jahren vorher wissen, vorallem wenn man auf so einem level ist. Aber im endeffekt ist es ja sein problem ob er dann mit sonem kfa sich vor die...
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    bist du profi?:professor:

    bist du profi?:professor:
  20. Thema: just Grow .

    von globaled
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    sieht gut aus>) , hier du hast ja mal geschrieben...

    sieht gut aus>) , hier du hast ja mal geschrieben du nimmst immer kreatin mit glutamin.

    Wenn du das einnimmst wie nimmst du das dann? also morgens und nach dem training?
    beides zusammen?...
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    am besten solltest du erstmal mit armtraining...

    am besten solltest du erstmal mit armtraining aufhören und mit grundübungen anfangen wie bankdrücken, klimmzüge,kniebeugen,kreuzheben,pressbewegung nach oben(military press) und rudern mit ner...
  22. Antworten
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    am besten solltest du erstmal mit armtraining...

    am besten solltest du erstmal mit armtraining aufhören und mit grundübungen anfangen wie bankdrücken, klimmzüge,kniebeugen,kreuzheben,pressbewegung nach oben(military press) und rudern mit ner...
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    achja und übrigens was spricht gegen wkm, dass du nur 2tage trainieren kannst? das is ja schwachsinn.

    Mache einfach 4 mal die woche abwechselnd die TE´s.

    MO:TE1
    DI:frei
    MI:TE2
    DO:frei...
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    darf ich mal fragen wie lange du für die 14kg gebraucht hast?>)
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    2.008

    also ich kann dir sagen, ich trainiere seit ca....

    also ich kann dir sagen, ich trainiere seit ca. 10 monaten.
    beine, brust und rücken sind bisher gut vorangegangen und meine arme sind kaum gewachsen. Hatte vorher so 34,5 links und 35 rechts .....
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