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@ jo.bouscheljong

klar könnte ich den plan abändern, nur denke ich, dass er vielen, so wie er ist, viel gebracht hat und ich möchte wissen, ob ihr ihn in diesem punkt nicht unausgewogen findet?

hallo

kommt denn die brust beim wkm-plan nicht zu kurz?

die lats werden ja in jeder te trainiert, die brust nur in jeder 2., bekommt man da nicht auf dauer ein ungleichgewicht?

vielen dank...

aha. vielen dank.

also werden die fasern nur dicker und es werden keine neuen gebildet?

hallo,

werden durch bb neue muskelzellen gebildet oder nur die vorhandenen verbreitert?

gruss galileo

klar, ich hoffe schon dass ich mich sehr verbessern kann. wahrscheinlich geht es schon eine weile bis ich die 100kg schaffe, aber so habe ich schon mal ein ziel : )

vielen dank für deine ausfürlichen antworten.

ich will jetzt nicht nach daten suchen, aber es gibt viele bb-ler die sich über andere lustig machen wenn sie unter 100kg auf der bank drücken,...

ich habe geschreiben: "was ist MIT kreatin?" ich weiss schon was es ist und habe es auch schon genommen.

danke für den plan. ich werde versuchen 3 mal zu trainieren, aber ich weiss noch nicht ob ich es von der zeit her schaffen kann.

natürlich weiss ich noch nicht definitiv, dass ich nie richtig...

eigentlich möchte ich gerne auch bei wettkämpfen mitmachen, aber ich denke nicht, dass ich genügend potential habe um mit den andern mithalten zu können. also will ich wohl nur meine kraft steigern.

ich habe nicht alles gelesen, aber begonnen habe ich bereits. reicht es nicht, wenn man 2 mal pro woche trainiert? kann man sich so nicht genügend steigern?

danke.

welche übungen schlägst du mir vor oder werden normalerweise gemacht?

und wie oft sollte man trainieren? splitten oder nicht? macht man das überhaupt bei kraftsportlern?

die weiss ich leider noch nicht, ich hatte bis jetzt nur die möglichkeit an maschienen zu trainieren. von jetzt an werde ich endlich mit freien gewichten trainieren können, aber eben, ich habe noch...

ok, ich werde sie mal durchlesen.

ich trainiere seit ca. 3 jahren, zu beginn zur fitness und später dann nach verschiedenen bb-trainingsarten.

hallo,

ich möchte gerne kraftsportorientiert trainieren. was muss man dabei alles beachten? gibt es hier auf der site einen "standart-trainingsplan" oder so etwas? wie oft trainiert man? und wenn...

da hast du ausnahmsweise mal recht ;)

ich werde es auf jeden fall mal mit einer dauereinnahme mit einigen unterbrechungen versuchen.

vielen dank für eure antworten.

danke für eure antworten.

ich habe mich für die dauereinnahme entschieden.

wie viel kg wasser lagert ihr ein?

hab ich, aber ich möchte eure erfahrungen mit der dauereinnahme gerne hören, denn erfahrungen mit der einnahme während ein par wochen habe ich selbst, aber bei den andern treads geht es selten um die...

hallo,

ich überlege mir kreatin dauerhaft zu nehmen, denn ich habe heute gelesen, dass es nach neusten erkenntnissen völlig unschädlich ist.

ich möchte nun von euch wissen, ob ihr kreatin immer...

hallo,

ich möchte gerne wissen, ob dies sinvoll ist um den energieverbrauch zu steigern:

ich dachte mir, ich mache ein intervalltraining an jedem tag an dem ich nicht die muskeln trainiere...

danke für deine antwort. könnte mir bitte noch jemand sagen, was glutamin bewirkt?

ich dachte nicht, dass protein als supplement bezeichnet wird. und ich weiss, dass die ernährung wichtig ist usw. das weiss wohl mittlerweile jeder, was die wichtigsten faktoren sind, aber meine...

hallo

ich lese schon seit ziemlich lange immer die diskussionen hier, nun frage ich mich, ob es ausser kreatin keine supplemente gibt, die für den muskelaufbau wirklich etwas bringen, stimmt das...

ok, danke für die antworten.

hallo,

ich wollte mal wissen, ob jemand von euch erfahrungen damit hat. ich möchte gerne, dass nur diejenigen antworten, die es getestet haben oder von bekannten wissen, die es testeten. bitte...