Art: Beiträge; Benutzer: heimi_swiss
das Beste ist immernoch HAMMERFALL
sehr geil...
was haltet ihr von diesem Gerät? ich brauche es nur für den Lat und Butterfly. eine normale flachbank besitze ich schon. möchte ein wenig ausbauen ;-) wäre dieses gerät eine gute...
kleiner tipp...Teil Brust und rücken training auf 2 einheiten auf. 2 solch grosse muskelgruppen solltest du nich am gleichen tag trainieren!
Nr.1 ----> Bankdrücken
vielen dank für die Tipps wo finde ich die anleitung zur übung french press keine ahnung wie diese übung aussieht! vielen dank
1TE ( Brust und Schultern, Trizeps) Bankdrücken 5 sätze Military press 4 sätze überzüge 4 Sätze schrägbank 4 sätze seitenheben 4 sätze Trizeps kickbacks 4 sätze enges Bankdrücken 3 sätze
hallo zusammen vieleicht mögen sich einige noch an mich erinnern war bis vor 8 Monaten täglich hier im Forum. habe damals 2 jahre lang trainiert, dann verlor ich die Motivation und hörte auf mit...
als grundprinzip zählt man alles zwischen 6-12 WH als Muskelaufbau, darüber ist dann schon eher kraftausdauer. bei schweren übungen ehner weniger, z.B Kreuzheben, dafür kann man bein Curls ohne...
meiner meinung nach viel zu viel...wann soll sich dein körper von all dem training erholen?
von was nimmst du den 30mg? mfg
hallo ich war auch 12 tage auf mallorca...also genau das gegeteil von dir..nichts mit ferien geniesen ;-) aber trotz all dem alk und was dazu gehört--konnte ich meine form behalten..einfach...
ich fahre zurzeit: 250mg Testo und 200mg deca e3d
hallo wie haltet ihr es?genau das selbe training wie ohne stoff?? oder mehr übungen..weniger erholungstage? man bruacht jo weniger zeit um sich zu erholen! was halltet ihr davon einen 3er ...
hehe...Con air kommt hin..sieht aber geil aus! mfg
ja sieht geil aus...wielange trainierst du den schon? mfg
salü..ja ist mein ernst...hat gute nährwerte 10g protein 76g Kh 0g fett und ich hab die erfahrung gemacht das ich besser bin wenn ich vor dem training etwas zuckerhaltiges zumir nehme!und dafür...
mein favorit : 100g haribo und 30 gr. whey
sieht gut aus...schöne brust! mfg
hallo geht mir genau so..dafür hast du am morgen das gefühl deine arme sind dünner als am abend
okay dann werde ich es auch so probieren!vielen dank vorerst mal! hätte ich doch nur schon von anfang an die beine trainiert! naja ich nachhinein ist man immer schlauer! mfg
vielen dank...leider kann ich nicht mit allen übungen etwas anfangen :ratlos: wieso soviele wdh?ist das normal beim beintraining? mfg
bin nun seit 12 monaten dabei..leider merke ich erst jetz das starke beine auch ganz cool sind! könntet ihr mir mal einen guten Beintraingsplan sagen?? oder einfach ein paar gute übungen! habe...
würde auch sagen lieber kurz dafür sehr intensiefe halte es immer so zwischen 50-55min mfg
wieviell defizit hast du den? mfg
