Hi,
der untere Rücken sollte durch die Maschine gestärkt werden - Aussage des Arztes und sollte also folglich auch drin bleiben denk ich.
Er meinte auch, ich soll auf keinen Fall den Rücken...
Hi ,
hatte vor 2 Monaten nen leichten Bandschiebenvorfall und würde jetzt wieder leicht ins Krafttraining einsteigen. Mein arzt hat sein OK dazu gegeben. Ich habe mir dazu mal nen Plan aufstellen...
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