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wollt mich mal zurückmelden :-) bin seit 3 mon wieder am trainieren...hatte davor verletzungsbedingt einer längere Pause.....

hier ein aktuelles doit-your-self-pic.....habe heute mit diät...

klasse Fotos, wie immer!!! :daumen:

das kuchenrezept ist klasse!! ich habe ihn mit Heidelbeeren gebacken!! selbst mein Sohn mag ihn!

@ Schnecke: das Kuchenrezept hätte ich auch gern :-)

die Untersuchung hat ergeben, daß ich eine prima unterarmmuskulatur habe und ein beispielhaft gesundes ellenbogengelenk :-)

es ist zum...

@ schnecke: was für ein Bauch !!!!!!! *schwärm*
ich futtere einfach zu viel :-) aber dafür bleibt genug kraft in den Beinen.

mein Beinprogramm: 1x die Woche, 50 Kniebeugen mit der 20kg...

@ schnecke: morgen gehts in die Kernspin.....mal schauen was da los ist. kann einen echt frustrieren, wenn man noch nicht mal eine Milchtüte aus dem Kühlschrank greifen kann....
aber es gibt ja...

ihr baut mich auf :-)

hier ein brandaktuelles Beinfoto....knapp 1 Std. alt :-)

zur zeit misst er nur knapp 38 cm aber ich kann auch kaum arme trainieren, weil ich arge probleme mit dem Ellenbogen bzw. dem Unterarm habe. morgen gehts in die Kernspin und dann mal schauen was da...

hallo ihr lieben.....melde mich mal mit einem aktuellen Foto zurück.
kann zur Zeit verletzungsbedingt kaum trainieren.....langsam frustet es sehr!!! will aufn arm!!!!

zwar nicht das aktuellste, aber besser als gar keines :-)

@ eleftheria: das foto ist vom letzten WE wiege ca. 71 kg....auf dem profilfoto habe ich ca. 69 kg

irgendwie wächst mein Unterarm besser als der Bizeps!! habe es schwer, meinen Bizeps zu formen. Ist einfach nur massig....der Unterarm dagegen ist knackehart bei einem Umfang von 30 cm und der...

ich hasse Diät!! habe doch immer sooooooo großen Apptetit :-)

mal schauen, wie es die nächsten wochen/monate so läuft.....ich hoffe ich schaffe es mit dem definieren :-)

mal was ganz aktuelles vom letzten freitag.....jetzt gehts wieder los

so viel zu meinem Po :-)

@ henrik5: ja, dann wenn der fotograf einen schnappschuß macht und nicht auf den Hintergrund achtet !! :-)

@ Nicole : supi, der hat mich nämlich auch gestört, aber ich stehe mit meinem fotoprogramm etwas auf kriegsfuß.... :-)

noch mal was von dem kleinen "Masse-Mäuschen" :-)

hab noch eins :-)

kann morgen nicht ins Netz, deswegen gibts die kleine Bescherung schon heute :-)

wünsch Euch allen ein schönes Weihnachtsfest!!

hey ihr charmeure !! :-) vielleicht sollte ich das wirklich mal ins Auge fassen.
wenn ich nicht so unwissend wäre, was das World-wide-web betrifft :frage:
na, mal abwarten was das Frühjahr...

was hast Du am Wettkampftag gewogen??

ich bin gespannt, ob ich überhaupt an die 65 kg marke komme.....gestern morgen zeigte die Waage 73 kg......:-)) aber ich geb die Hoffnung nicht auf.
setze...