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Flex Leser
da ich selber ne unterfunktionhabe... daran liegts nicht.
du futterst wahrscheinlich zuviel oder das falsche.
Free studio_ch
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Zitat von mike1983
da ich selber ne unterfunktionhabe... daran liegts nicht.
du futterst wahrscheinlich zuviel oder das falsche.
das liegt definitiv an der unterfunktion!!! und den genen, die gene sind schuld!!!
hast du schonmal was von fat acceptance gehört? wahrscheinlich nicht
späßle, kannst ja den ganzen anderen fetten erzählen wenn sie wegen ihrer unterfunktion rumheulen
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BBszene Kenner
Hallo Jasmin,
bitte schreib doch mal genau auf, was du an einem normalen Tag so isst, dann sehen wir weiter
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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meine vermutung:
der "fresstag" in der woche macht alles kaputt.
1. machen 99% aller leute den "fresstag" falsch
2. ist das die beste voraussetzung für ne essstörung
dringend den plan anpassen und normal essen
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Neuer Benutzer
Zitat von daniel94
das liegt definitiv an der unterfunktion!!! und den genen, die gene sind schuld!!!
hast du schonmal was von fat acceptance gehört? wahrscheinlich nicht
späßle, kannst ja den ganzen anderen fetten erzählen wenn sie wegen ihrer unterfunktion rumheulen
Sehr hilfreicher post mein lieber, also mein bmi und ich bezeichnen mich nicht als fett aber schön das du das tust ohne mich zu sehen außer du zählst das natürlich als fett, dann bist du einer der mitschuldigen warum sich junge mädls in die Magersucht stürzen weil Menschen wie du diese als fett bezeichnen sobald diese ein paar kg über der Norm haben. Fraglich was du dann über leute denkst die 150 kg haben? 😉
Weiters habe ich nicht gesagt das die unterfunktion schuld ist das ich jetzt nicht abnehme lediglich das ich sie habe - richtig lesen wär mal fein und die sollte mit den tapletten auch hoffentlich normal funktionieren!!!
Ps: du solltest dich vl nur bei Themen dazu äußern wenn du auch hilfreiche Ratschläge geben kannst, wie auch die anderen.
Peace
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Neuer Benutzer
Zitat von Schnulle
meine vermutung:
der "fresstag" in der woche macht alles kaputt.
1. machen 99% aller leute den "fresstag" falsch
2. ist das die beste voraussetzung für ne essstörung
dringend den plan anpassen und normal essen
Danke dir habe das vom bodychange übernommen da die das so handhaben mit dem fresstag. Wie würdest du sagen wäre dann der Ideale Fresstag? Irgendwann müsste man sich ja was gönnen können oder?
Lieben dank 😊😊
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Neuer Benutzer
Zitat von Orothred
Hallo Jasmin,
bitte schreib doch mal genau auf, was du an einem normalen Tag so isst, dann sehen wir weiter
Hallo
Also Beispiel gestern:
Frühstück Omlett 2 eier mit tomaten
Mittagessen Gebratener Lachs mit Gemüse Abendessen gemischter Salat mit Essig und Öl-Dressing und Putenbrust
Heute :
morgens Protein pancakes
Mittag wieder Lachs mit gemüse
Abend da ich heut so spät heim bin nen Eiweißshake
Danke lg
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Zitat von min1
Danke dir habe das vom bodychange übernommen da die das so handhaben mit dem fresstag. Wie würdest du sagen wäre dann der Ideale Fresstag? Irgendwann müsste man sich ja was gönnen können oder?
Lieben dank
es gibt tatsächlich die variante eines sogenannten "refeed days".. aber das kenne ich eigentlich nur von einer low carb ernährung. man nimmt sich also einen besagten tag in der woche heraus und isst an diesem (anstatt eiweiss und fett, wie man es sonst machen würde) nur kohlenhydrate und eiweiß. den größten fehler den man machen kann ist alles durcheinander zu essen und vorallem fett mit kohlenhydrate zu mischen. denn dann hat der körper viel besser eine chance das ganze essen aufzunehmen, auch wenn man ihn vorher mit nur eiweiss und fett gequält hat . der körper reagiert auf kohlenhydrate so gut, dass da tatsächlich ein tag reicht um seine ganze diätwoche über den haufen zu schmeißen.
natürlich musst du dir auch mal was gönnen.. aber dann eben nur ein gesundes frühstück, mit z.b. zwei brötchen, obst usw. oder am abend mal hübsch essen gehen. die kunst ist es, sich immer irgendwie im zaum zu halten. ich an deiner stelle würde aus dem "fresstag" nur eine "fressmahlzeit" machen.. sowas kann man dann auch öfters in der woche einbinden.
noch was.. bei deinem ernährungsplan fällt schon sehr stark auf das du
1. zu wenig mahlzeiten isst (beim abnehmen immer so viel wie möglich: also dann schon 7-8, anstatt 2-3
2. zu wenig nahrung zuführst (dein körper speichert wahrscheinlich ohne ende und verwertet jede mahlzeit doppelt so viel, weil er ständig diesen hungerphasen ausgesetzt ist)
kontrollierst du dein gewicht im laufe der woche und nach dem besagten "fresstag"? wenn ja, wie hoch sind die schwankungen?
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Fresstag,... Sorry, aber sowas gibt's nur für Leute, die keine Selbstdisziplin haben und sich von irgendwelchen Leuten Trainings- und Ernährungsprogramme für teuer Geld verkaufen lassen mit dem Versprechen, Erfolg auch ohne Einschränkung haben zu können.
Das ist eine Illusion.
Bist du süchtig, dass du einen ganzen Tag Schrott essen musst? Was hat das mit gönnen zu tun?
Mach eine vernünftige Diät und dann spricht nichts dagegen, alle 2 Wochen eine freie Mahlzeit einzubauen, so mache ich das selbst auch (IdR alle 3 Wochen).
Wenn du jede Woche und dann einen ganzen Tag Mist isst, dann machst du keine Diät, sondern schiebst dein Essen nur durch die Woche.
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