Warum bei DIÄT FETT zu sich nehmen?

[Junger Gott]

Habe mir gerade mal ein paar Diät-Arten durchgelesen,

da war eine mit glaub ich 60% Protein und 40% Fett, und an jedem 2ten Wochenende dann wieder Kohlenhydrate zum Auftanken.

Aber wozu das Fett??

Das Fett will man doch verbrennen.

Wenig Kohlenhydrate ist klar, da Umwandlung in Fett.

Protein ist auch klar, zum Muskelerhalt/Aufbau

ABER FETT??

Warum?

[bulkolly]

Wenn der Körper kein Fett bekommt, versucht er an seinen Fettreserven festzuhalten und verbrennt in verstärktem Maße auch Muskelprotein.

[crashterpiece]

Habe mir gerade mal ein paar Diät-Arten durchgelesen,

da war eine mit glaub ich 60% Protein und 40% Fett, und an jedem 2ten Wochenende dann wieder Kohlenhydrate zum Auftanken.

Aber wozu das Fett??

Das Fett will man doch verbrennen.

Wenig Kohlenhydrate ist klar, da Umwandlung in Fett.

Protein ist auch klar, zum Muskelerhalt/Aufbau

ABER FETT??

Warum?

Simpel gesagt: um dem Körper die benötigte Energie zuzuführen. Nur Protein allein funktioniert nicht und Kohlenhydrate willst du ja vermeiden.
Du musst dich ohnehin von dem Gedanken "Nahrungsfett = Körperfett" verabschieden!

Und was du meinst ist Atkins/Keto/Anabole Diät.

C.

[Junger Gott]

O.K ThanX

[crashterpiece]

Ich würde sogar den Eiweisanteil auf 70 % erhöhen und den des Fettes auf 30 % festsetzen.

Was heisst "würde". Machst du das auch so??

Dir ist klar, dass dann manche 500g (oder noch mehr) Eiweiss am Tag zu sich nehmen müssen, selbst während einer Diät.
2-3 Kilo Pute oder ein halber Eimer Pulver
Nene, Fett muss hoch bleiben.

C.

[Eisenschwinger]

Bei der AD sind es 60% FETT und knapp 40% Eiweiß!!