Handgelenkprobleme

[3gramm]

Hallo erstmal!
Also ich habe folgendes Problem und zwar habe ich schon mal mit dem Kraftsport begonnen musst dann aber aufhören weil ich in meinem linken Handgelenk totale Schmerzen bekommen habe. Nun habe ich wieder angefangen und möchte gerne meine Handgelenke schützen. Kauf ich mir da am besten einen Handschuh mit Handgelenksstütze oder nur eine Handgelenksstütze was könnt ihr mir da empfehlen


danke!

[terremoto]

besteht theoretisch die möglichkeit, dass du zu schnell zu viel willst und deswegen deine gelenke und bänder zu stark belastet werden, ohne dass diese erst an das krafttraining gewöhnt werden??

bei chronischen problemen, solltest du vielleicht einen gang zum arzt in betracht ziehen.

ansonsten wäre mein tipp trainingshantschuhe mit integrierter handgelenksbandage. mit diesen hier von harbinger bin ich selbst sehr zufrieden:

http://www.muscle24.de/HARBINGER/Harbinger-Pro-Wrist-Wrap::130.html

[Captain Leeroy Sansibar]

Bei welchen Übungen /Gewichten gibt es diese Probleme? Wie äussert sich das konkret?

[MajPay]

Habe auch so ein Problem, bei mir ist es nur dann besonders schlimm, wenn ich erkältet bin oder einfach nicht ganz fit. Dann kann ich kaum Liegestütze machen, ich denke, dass da so eine Art Überbein oder sowas ist.

Ich trainiere alle Übungen, bei denen das Problem auftritt (Bankdrücken, Frontdrücken, manchmal Dips) mit Wickelbandagen fürs Handgelenk, mit denen geht es vollkommen Schmerz- und Problemfrei.

[3gramm]

Also danke erstmal für eure Antworten es kann schon sein das ich zu schnell anfange ich trainiere im Moment auch noch ziemlich willkürlich versuche mir aber gerade einen Trainingsplan zusammenzustellen und lese deshalb gerade im Forum. Die Schmerzen kommen meistens beim heben von Kurzhantel bzw generell bei Bizepstraining. Kennt jmd diese Teile http://www.amazon.de/gp/product/B003...pf_rd_i=301128

[MajPay]

Wenn du die Schmerzen bei Bizepscurls und solchen Spielereien bekommst, dann ist das ein anderes Problem. Da ist der Druck auf das Handgelenk nicht so groß, wenn du da Schmerzen hast würde ich auf eine Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk tippen. Einfach die Isos weglassen und beim Armtraining kürzer treten bis es besser ist. Konzentriere dich derweil auf deine Beine.