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Kann ich das so mischen?? Shake!!
Hallo zusammen, ich bin neu hier und hab gleich auch schon eine Frage^^
Ich wollte mir mal so ein Shake zusammen setzen aus mehreren Komponenten.
Premium Whey 2,3 kg
Creatin von Weider
Haferflocken Vollkorn
Dextrose
Wieviel müsste ich jetzt von allen Zutaten dazu mischen damit ich ein guten Shake habe?? Wenn das überhaupt so machbar ist wie ich es hier aufgelistet habe, oder vllt hat jemand einen besseren Vorschlag d.h ich möchte alles in einen Behälter packen und dann halt zwei bis drei mal am Tag mit Milch shaken...
Danke an euch^^
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Forum Spezialist/in
Zitat von Sportskanone2509
Hallo zusammen, ich bin neu hier und hab gleich auch schon eine Frage^^
Ich wollte mir mal so ein Shake zusammen setzen aus mehreren Komponenten.
Premium Whey 2,3 kg
Creatin von Weider
Haferflocken Vollkorn
Dextrose
Wieviel müsste ich jetzt von allen Zutaten dazu mischen damit ich ein guten Shake habe?? Wenn das überhaupt so machbar ist wie ich es hier aufgelistet habe, oder vllt hat jemand einen besseren Vorschlag d.h ich möchte alles in einen Behälter packen und dann halt zwei bis drei mal am Tag mit Milch shaken...
Danke an euch^^
Für wann soll das sein???
Als PWO würde ich die Haferlocken raus nehmen und 1h dannach mit einer Proteinquelle, wie Magerquark essen.
Ansonsten kein Problem.
Warum Weider????
gibt günstigeres bei gleicher oder besserer Quali, aber das gehört nicht hierher.
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Ja sollte passen mache es fast genauso..
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was hast/habt du/ihr denn für ein Mischungsverhältnis?
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Forum Spezialist/in
Zitat von Sportskanone2509
was hast/habt du/ihr denn für ein Mischungsverhältnis?
30g Whey
30g Dextro
Ist aber abhängig von deiner sonstigen Ernährung und deinem Gewicht.
Creatin nehm ich nich, würde aber 5g nehmen, also die Tagesdosis.
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Tausche Dextrose gegen Vollrohrzucker.
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75-kg-Experte/in
d.h ich möchte alles in einen Behälter packen und dann halt zwei bis drei mal am Tag mit Milch shaken...
Daraus schließ ich irgendwie, dass du ALLES komplett mischen willst im RIESENEIMER und dann deine Drinks machst, sodass du nich jedes mal mixen musst?
Das würd ich nich machen, schließlich rutschen die schweren Haferflocken mit der Zeit nach unten etc. also das mischt sich nich wirklich gut.....
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An Trainingstagen als PWO nach dem Training und an Trainingsfreien Tagen morgens nach dem Aufstehen.
Bin selber noch nicht solange dabei, angaben sind ohne Gewähr, aber hab mich bereits ein wenig eingelesen.
Hoffe ich konnte helfen.
Noch ein Tip: Nimm Wasser anstatt Milch, nimmt der Körper schneller auf!
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Eisenbeißer/in
Mischen Impossible
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