Da ich ab Montag zwecks Praktikum mal wieder voll in den Beruf starte, wollte ich mal fragen, wie ich mein Frühstück am besten aufbauen sollte.


Normalerweise esse ich immer Haferflocken + 250g Hüttenkäse.

Nun überlege ich aber, ob ich nicht lieber direkt nach dem aufstehen 30g Whey Protein nehmen sollte, und danach 250g Magerquark(um über den Tag verteilt EW zu haben) + Haferflocken.


Bin mir aber unsicher, ob es Sinn macht, das schnell verdauliche Whey mit dem Magerquark zu kombinieren, oder ob sich die beiden EW damit gegenseitig behindern.